SEC | S13-W4 - “La hora de mis Delicias del Menú Diario”.

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Definitivamente una de las cosas mas importantes y sagradas para mi es la hora de la comida, por lo que diariamente trato de darle cumplimiento a esta rutina.

El día de hoy a las 7:30 am aproximadamente, me dedique a preparar el desayuno mio y de mi hija, así que tome un pedazo de queso, lo ralle y rellene unos pastelitos.

_{Desayuno: pastelitos de queso}

A la 1:20 pm aproximadamente, comencé a prepara una ensalada rallada de zanahoria con pepino y tomates, arroz y freí una chuleta ahumada, ya que esta es la proteína favorita de mi hija, y ella fue quien me dio la sugerencia de esta preparación.

_{Almuerzo: arroz, chuleta ahumada y ensalada}

En la noche, mi hija fue quien se encargo de preparar la cena y me hizo una arepa, la cual rellene con queso crema.

_{Cena: Arepa con queso crema}

Importancia de comer a la misma hora para nuestro organismo

Es importante tener buenos hábitos alimenticios, no solamente en lo que concierne a los alimentos que ingerimos, si son saludables o no, sino también en los horarios en que ingerimos nuestras comidas, por lo que debemos establecernos ciertas rutinas y hábitos correctos, ya que nuestro organismo tiene un tiempo para procesar los alimentos que consumimos y si no logramos tener consistencia en los horarios nuestro cuerpo estará trabajando de forma descontrolado y esto puede jugarnos en contra y generarnos algunos problemas de salud como obesidad, descontrol del azúcar, entre otras cosas.

Horario adecuado para cada comida.

Según mi rutina, el horario ideal para el desayuno es entre las 6:00 y 8:00 am.

El almuerzo entre las 12:00 pm y 2:00 pm.

Mientras que la cena en un horario comprendido entre las 6:30 pm y 8:30 pm.

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Me gustaría extenderle la invitación a @claritza42, @javier-25 y @rosybelyepez para que también participen en este concurso.