Buenos días, mis querid@s chefs. Deseo que este día sea de mucho provecho y positivo. Que además coman rico, con el favor de Dios.

Fotografía de mi autoría, portada creada en Power point.

El día domingo bien temprano, mi esposo y yo desayunamos y nos fuimos al mercado campesino a comprar las verduras, frutas y vegetales que nos faltaban.

En primer lugar fuimos a donde tomas todos los vegetales que quieres y te redondean el precio total. Yo en este lugar agarré lo que vi más fresco entre ellos el brócoli, el cilantro, el cebollín, la lechuga, el pimentón, las zanahorias y las espinacas. Todo esto me salió por 22 mil pesos, super económico.

Luego pasamos a otros puestos para buscar las frutas, los vegetales y el queso que nos faltaba. Compre bolsitas de tomate, vainitas, pepinos en paquetes de dos por 5.000 pesos. Los aguacates Hass tres unidades x 5.000 pesos y del grande dos por 5.000 pesos. 4 Calabacín a 5000 pesos.

El queso que más nos rinde en casa es el queso costeño, es un queso salado, duro que se puede rallar y su precio es de 11,000 pesos la libra, yo compré un kilo (2 libras) a 22,000. Yo lo corto en pedazos, congeló una parte y la otra la dejo a la mano para rallar.

Con la onda saludable que hay en casa, mi esposo está dispuesto a probar nuevas frutas y decidimos comprar la que esta en temporada y de oferta, conseguimos 14 pequeñas naranjas a 5,000 pesos, tres pequeñas papayas a 5000 pesos y nueve manzanas combinadas por 10,000 pesos.

Naranjas.14 unidades x 5.000 pesos.

Me gusta comprar el manojo de bananos verdes para que nos dure más tiempo y nos de chance de irnos comiendo las otras frutas y no perder ningún alimento.

En esta ocasión hago un paréntesis porque voy a tomar en cuenta el banano y a resaltar un poco sus beneficios.

El banano es una deliciosa fruta que tiene beneficios para la salud cardiovascular, de los músculos y el aparato digestivo. Este puede ayudar a regular la función intestinal porque ayuda a mejorar el estreñimiento, siempre y cuando se consuma maduro.

El banana contiene principalmente potasio, magnesio, vitamina C, vitamina B6, por ello su consumo es súper saludable. Tambien lo recomiendan para los deportistas porque da energía, para el insomnio y para el control de la hipertensión arterial.

Bananos verdes.

Al finalizar nuestras compras organizamos todos los alimentos con mucho cuidado en los carritos de mercado, ubicamos los alimentos duros en bolsas en la partes de abajo y los más frágiles en bolsas en la parte de arriba del carro.

Utilizando un pedazo de cartón como base, ahí les dejo ese dato jeje. Hay personas que cubren todo los alrededores del carrito con cartón y dentro los alimentos.

Manzanas combinadas.9 unidades x 10.000 pesos.

Nos vinimos a la casa pronto, pues mi esposo tenía una clase virtual a las 9:30 am, al llegar a casa me dispuse a lavar, desinfectar y organizar en la nevera mis alimentos.

Corte y desinfecté los brócolis con agua y vinagre.

Quiero aprender a conservar las espinacas en la nevera para poder utilizarlas y que no se dañen rápidamente. Solo que corte la raíz , estos días les cuento cómo lo voy hacer.

Las papayas tampoco las compré tan maduras para que me duren más dias.

No tengo facturas pues estos mercados populares no los dan.

Pero de verdad me siento satisfecha cada vez que voy encuentro algo bueno, pues ustedes no se imaginan la gran diferencias de precios en comparación con los supermercados de cadena en frutas y vegetales. Por ello vale la pena invertir tiempo e ir con paciencia a estos mercados campesinos.

Mi mercado de vegetales y frutas.

Y hasta aquí mi juego del diario de compras

Invito a participar a mis amig@s @nelyta22, @fannycol y @emocional-mente.

Todas las fotografías son de mi autoría.Las tome con mi Motorola E7 plus. Separadores creados en Canva.

Hasta pronto

Atentamente

@marulobo