SEC | S13-W5 - “Mi bebida ideal en Delicias del Menú Diario”
Saludos, amigos de Steemit Iron Chef. En el marco de los Steemit Engagement Challenge y en relación al tópico que nos propone la comunidad, compartiré los alimentos que tuve la bendición de consumir el día 14 de noviembre. Como lo he expresado muchas veces, me levanto temprano y lo primero que hago es preparar café. Por lo regular es la primera bebida que consumo. He leído y escuchado que se recomienda beber dos vasos de agua al levantarse pero por olvido y por falta de costumbre no he logrado consolidar ese hábito. Seguidamente, preparé el desayuno, que consistió en un pan redondo semidulce relleno de jamón de pavo ahumado y queso amarillo, acompañado de una taza de bebida achocolatada. Durante nuestras actividades diarias requerimos el consumo de alimentos que coadyuven a mantenernos nutridos y con energía, de la misma forma entre estos alimentos es imprescindible la adición de líquidos que nos mantengan hidratados, o bien alimentos ricos en agua. En ese sentido, estando en casa o al salir, cuento con una botella de agua con capacidad como de 600ml. Además de procurar hidratación durante el día, suele ser mi bebida en algunas comidas. La verdad no me gusta tomar muchos líquidos estando en la calle porque hay que preveer que después necesitaría ir al baño y no siempre tenemos acceso a uno o que esté en condiciones deseables. Pocas veces preparo jugos de frutas ya que la recomendación que he recibido es consumir las frutas enteras, pero cuando cuento con alguna en casa que se disfrute mejor en forma de jugo, lo hago tratando de no añadir azúcar en exceso. Hoy, por estar en el mercado, disfruté de un rico jugo de parchita. Las frutas cítricas y ácidas son mis preferidas y no hay mejor manera de disfrutar la parchita que en jugo o carato. Al mediodía pasamos por casa rápidamente para almorzar y prepararnos para salir a una cita médica. Afortunadamente tenía preparado arvejas amarillas y arroz cocido en caldo de pollo. Solo freí unas rueditas de plátano para acompañar. Tomamos agua como bebida. Después de comer, me tomé una taza de café. Al salir de la consulta, pasamos por la farmacia a preguntar el precio de un medicamento y mi hija me pidió que le comprara una chuchería. Nos complacimos con unos palitos de galleta cubiertos de chocolate. Son una porción mediana y salen económicos. Mientras preparaba la cena sentí sed, me serví dos vasos de agua, la primera fría y la segunda natural. Dicen que cuando sentimos sed es porque ya estamos deshidratados y verdaderamente el clima está contribuyendo a que nos deshidratemos más fácilmente. Pero para ser sincera a veces olvido tomar agua. Para cenar, hice arepas asadas rellenas de queso mozzarella. Si me preguntan cuál es mi bebida ideal para acompañar cualquier comida, sin pensarlo mucho respondería que el papelón con limón (preparado de forma natural). Es mucho más sano que un refresco y resulta ser muy versátil para acompañar cualquier alimento, sea comida tradicional, casera, o comida rápida. Con gusto invitaría a @yosiven a compartir un día relajado de paseo donde podamos compartir algo que no tengamos que cocinar nosotras jejeje, como esta porción de pizza con papelón con limón mientras paseamos viendo vidrieras por el Boulevar de Sabana Grande. Estas fueron las delicias y bebidas del día. Invito a @bryanfer981, @quiaratiby y @leicorp1 a participar en este reto del Steemit Engagement Challenge•Desayuno•
•Almuerzo•
Lo recomendable con las comidas son bebidas a temperatura ambiente, no frías; y después de comer algo más bien caliente, como un té, para facilitar la digestión, pero yo suelo tomar café.
•Merienda•
•Cena•
Todas las fotografías son de mi autoría, captadas con mi teléfono celular Alcatel
Hola querida @blessedlife, muy productivo tu dia 14.
Te acompaño con el tema quizas el mas importante de tomarselos 8 vasos de agua diarios que que cuando uno tiene sed, ya estamos deshidratados, a mi también me cuesta tomar agua en el día, y coincido contigo en el caso de no echarle casi azúcar a los jugos de fruta.
Yo amo también las frutas citricas y es raro que me veas tomando un jugo de lechoza o melón.
Qu e rico el papelon con limón, una bebida que combina con todo.
Gracias por la invitación y por la cena virtual, se veia bien buena esa pizza.
Una abrazo y éxitos en tu participación. Un abrazo fuerte para ti.🤗🙏💕
A la orden jejeje
Saludos
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Thanks
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Hola amiga, unas comidas muy saludables.
Con el deporte aprendí a beber agua aun sin tener sed, pues a veces lo olvidamos, pero es muy importante mantenernos hidratados, muchos sintomas son a causa de la mala hidratación.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
Es verdad, sé que se puede sentir taquicardia u otros síntomas y todo lo que hace falta es hidratarse bien.
Gracias, éxitos para ti también.
Hola amiga
Al igual que tú lo primero que tomo al levantar es café porque casi siempre ya está hecho cuando despierto y luego me tomo mi vaso de agua.
Tus comidas están súper sencillas pero deliciosas y el jugo de parchita se ve rico también me gustan mucho los jugos cítricos.
Y sí aunque hay que tomar mucho líquido a veces la vejiga juega en nuestra contra jeje.
Buen post amiga
Gracias. El cafecito es lo primero que uno busca jejeje
Este tipo de retos nos hacen recordar que tenemos que estar atentas al consumo de líquidos en el caso de que no tengamos ese hábito formado.
TEAM 4
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Saludos amiga
Es cierto que debemos tomar agua, pero también estoy de acuerdo contigo que es solo cuando nos de sed, no solo tomarla por tomarla. A mi si me gusta tomar agua y si es fría mejor con estos calores que estan haciendo es mejor.
Oye mi jugo favorito es el de parchita, amo las frutas cítricas.
El papelón con limón es uno de los mejores jugos, de hecho siempre he escuchado que es mejor endulzar los jugos y hasta el café con papelón que es mucho mas saludable que el azúcar refinada.
Saludos y suerte en el desafio.
Hola, amiga.
El papelón con limón en mi opinión va con todo, más o menos como un buen té frío con limón, y muy saludable por ser con papelón en vez de azúcar refinada.
En realidad, no hay que esperar a tener sed para tomar agua, ese ya es un aviso del cuerpo de que estás deshidratado, pero tampoco hay que beberla en exceso. Lo mejor en todo es el equilibrio.
Gracias. Saludos
Hi dear
Nice to see your healthy meals of the day your lunch is quite simple but healthy yellow peas and rice cooked in chicken broth and fried some banana wheels to accompany 👍👍.For hydration you also took coffee , juice and water and it's fulfilled daily requirement of water because water is life.
Good luck for contest 🤞😀
In my country much people can't imagine to have meal without some banana (plátanos), we love it.
Hydration is absolutely necessary for our body to work all right.
Thank you very much. Blessings 🙏
Holaa sra amiga, todo su menu va acompañado de bebidas incre😍 desde el cafe que no falta en ningun hogar hasta el papelon con limon que compartira con su amiga seguro le gustará bye❤️
Gracias por pasar, María. Gracias a Dios disfrutamos de unos alimentos balanceados y bebidas saludables.
El cafecito es artículo de primera necesidad en la mayoría de las casa jejejej