SEC | S13-W4 - “La hora de mis Delicias del Menú Diario”
Saludo a los chefs y visitantes de Stemmit Iron Chef, una de las comunidades donde se desarrolla la actual temporada de los Steemit Engagement Challenge. Esta Semana nos invitan a presentar nuestras Delicias del Menú Diario mientras reflexionamos sobre los horarios de las comidas, un aspecto muy importante para la salud de nuestro sistema digestivo y nuestro organismo en general. Pondré como ejemplo lo que ingerí el día miércoles 08 de noviembre del presente año, que representan bastante bien los horarios de mis comidas. De acuerdo a lo que yo manejo, el desayuno debe consumirse a primeras horas de la mañana, apenas uno se levanta. Por otra parte, algunos especialistas señalan que debemos comer cuando sintamos hambre, no antes. En mi caso, por lo general estas dos cosas coinciden jejeje, y por hábito de mis actividades estudiantiles y de trabajo como docente por muchos años, desayuno bastante temprano. Además en casa siempre me inculcaron que no se sale sin desayunar. El cuerpo necesita energías para enfrentar las actividades a las cuales nos dedicamos en nuestro día a día. En mi caso personal, tampoco me funcionaba eso de desayunar en el trabajo, una vez que llegaba allí me dedicaba a mis labores. Luego me encontraba con que se me pasó la jornada sin haber desayunado. No me gusta comer estresada ni apurada, tampoco con interrupciones y eso se dificulta mucho al estar laborando. Por otro lado, no es recomendable bajo ningún concepto pasar demasiadas horas sin ingerir alimentos. Entre otras cosas, por eso las dietas del ayuno no me parecen adecuadas. El estómago cada cierto tiempo segrega los ácidos necesarios para la digestión y, al no haber alimentos que procesar, se van generando las gastritis y úlceras estomacales. El "inconveniente", que tampoco es tal, de desayunar muy temprano es que a media mañana ya puedes sentir apetito de nuevo. En ese caso, está muy bien permitirse un snack o una fruta. Nuestro cuerpo es una máquina maravillosa e inteligente. Tengo entendido que cuando el cuerpo se habitúa a recibir los alimentos a cierta hora, la absorción de los nutrientes es más eficiente. Lo mismo sucede para quienes ingieren medicamentos o vitaminas. Adicionalmente, cuando se nos retrasa mucho la hora de comer, dependiendo del organismo de cada quien y de la cantidad de horas de retraso, pueden pasar varias cosas: Cuando se nos retrasa la hora de las primeras comidas básicas que debemos consumir, se retrasa la cena, o decidimos saltarla. Ninguna de las dos opciones es recomendable. Dicen que en realidad lo recomendable es cenar entre las cinco y las seis de la tarde. Pienso que es funcional para quienes se acuestan más temprano. Pero algunos solemos comer un poco más tarde, entre seis y siete y media a más tardar por cuestiones de trabajo u otras actividades. Lo importante es que haya un periodo prudencial de reposo después de comer, y no acostarse a dormir acabando de hacerlo. Agradezco la invitación de @viajarparasanar, extiendo la propia a @yosiven, @rosselena y @paholags para que participen en este reto•Desayuno•
•Merienda•
•Almuerzo•
•Cena•
Todas las fotografías son de mi autoría, captadas con mi teléfono celular Alcatel
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Tu reflexión sobre los horarios de las comidas es muy acertada. La organización y regularidad en la alimentación son fundamentales para mantener la salud y el bienestar. Es interesante cómo compartes tus experiencias personales y la influencia de tus hábitos diarios en tus elecciones alimenticias. La variedad en tu menú es inspiradora. ¡Bien hecho!
Gracias por tus comentarios, amigo. Gracias a Dios este menú estuvo bien balanceado, colorido y nutritivo. Respecto a los horarios, trato de hacerlo tal como lo expuse y siento que me funciona, así mismo le recomiendo a mis conocidos.
Saludos
¡Holaaa amiga!😊
La organización es la clave del éxito y, en la alimentación no se excluye porque, de esa manera garantizamos que nuestro organismo va a recibir sus nutrientes en el horario adecuado diariamente.
Tu menú estuvo súper delicioso... Que Dios continúe bendiciendo tus alimentos y, jamás falten en tu mesa.
Mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Amén, Pahola. Bendiciones en tu mesa también.
Si en algo trato de ser organizada es en las comidas a tiempo jejejeje, no solo por mi sino por mi niña que está desde temprano en el Colegio y es comprensible que llegue con hambre a casa aunque haya merendado algo. Además así se acostumbra a los horarios también.
Verdaderamente muchas personas van dañando la salud de su aparato digestivo y de su cuerpo en general por la mala nutrición y por no tener horarios regulares, es algo muy serio por lo que debemos ser responsables al respecto.
Abrazos. Éxitos
Hola querida blessedlife, tiempo sin verte por estos lados.
Muy buena tu participación, me encanto la idea de colocar el reloj jajaja.
Super temprano ese café, yo a esa hora recién agarro el sueño.
Esta perfectos los horarios que manejas de tus comidas.
Es cierto que si comemos con tantas horas de diferencia se nos llena de gases la panza y tendremos algunos otros problemas estomacales.
Ademas también el organismo tiene esa horas de absorción de los nutrientes.
Me encantó tu almuerzo, muy rico y el sándwich de la noche me provocó mucho.
Gracias por la invitación. Tambien tenia planeado publicar mi comida del dia miércoles, pero omiti la cena. Asi que voy a ver si puedo publicar.
Aunque creo que puedo colocar mis dos comidas u solo el postre. Y cuando lei que no debemos omitir las comidas por que nos hace daño , me puse a dudar.
Éxitos en tu participación
Pienso que puedes participar aunque omitiste la cena, yo explicaría la razón.
La verdad no me era fácil aquello de tomar la foto con cada plato y bebidas y el cartel teniendo el reloj en la pared jejeje, así que lo bajé y armé mi set de fotografía en la mesa 🤭
La hora que yo me levanto dicen que es cuando se agarra el buen sueño, pero si no hago así así siento que la mañana no me rinde los días de semana. Ya es una costumbre, además ya no me acuesto tan tarde, sencillamente no logro mantenerme despierta hasta tarde. Prefiero acostarme medianamente temprano y levantarme temprano también.
No dudes en participar.
Gracias blessedlife, si y es que ya yo tengo parte de mi participacion en este challenge, pero de verdad es complicado estar pendiente del cartel jajajaj
Si yo no dudo que las 4 de la mañana es la mejor hora para dormir. y si me acuesto tarde.
Te quedo fino el sed de fotografias.Enseguida participo
Gracias .
Es muy cierto lo que expones amiga no debemos por ningún motivo saltar ninguna de las comidas ya que ellas nos aportan los nutrientes necesarios para mantenernos con energía
Así es, nuestro cuerpo es una máquina maravillosa y necesita esa gasolina cada cierto tiempo para funcionar adecuadamente , física y mentalmente.
Saludos
Uy Dios mío, sigo viendo estas publicaciones que me dan más hambre cada vez, son un placer culposo jajaja
Muchos éxitos en el reto, el pescado se ve muy bien en la foto :D
A esta comunidad hay que venir como al supermercado: comido, porque si no queremos comerlo todo,se alborota la ansiedad jejeje
Gracias, gracias
Es verdad jaja saludos :)