STEEMIT IRON CHEF ACT 2 ROUND 5|| POLLO EN SALSA BLANCA CON VEGETALES|| by @andreiinasub9|| 20% a beneficio de @steemit-ironchef.

Como cada semana en la comunidad debemos realizar una entrada con un ingrediente o tema en específico como todos lo queríamos para este Acto 2, sorpresas y más sorpresas, ya vamos por su 5ta semana en que nuestra amiga @decuartae es la líder y nos propone realizar una receta saludable.

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Siempre es importante llevar una alimentación balanceada que ayude a nuestro organismo a mantenerse saludable y para ello existe a nivel nutricional una especie de pirámide de alimentos que nos permite entender un poco más sobre que alimentos debemos comer constantemente y cuáles no.

Aquí les dejo una muestra de la misma y el enlace que específica exactamente cada uno de los niveles nutricionales que nuestro organismo necesita.

Les recomiendo muchísimo que entren al enlace, está muy buena la información.

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La Pirámide de Alimentos o Pirámide Alimenticia es una representación gráfica mediante la que se pretende clasificar los alimentos en función a nuestras necesidades nutricionales.
Dicha clasificación se presenta por niveles, estableciendo en función a éstos, qué alimentos han de ser consumidos por nuestro organismo a los efectos de lograr un estilo de vida saludable.La cantidad a consumir de cada tipo de alimentos debe ser proporcional al nivel donde aparezcan dichos alimentos dentro de la pirámide nutricional, siendo los que se encuentren en los primeros niveles (más cerca de la base de la pirámide) los que se consuman en mayor proporción y aquellos que estén en unos niveles más altos, los que se consuman de forma más moderada.
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Para está ronda 5° realice:

POLLO EN SALSA BLANCA CON VEGETALES Y ENSALADA PARA MI ALMUERZO SALUDABLE.

Estos fueron los ingredientes que utilice:

^{✨INGREDIENTES✨}

🔸1 Libra de Pechuga de Pollo Tajada
🔸1 Brocoli Pequeño
🔸1 Pepino Grande
🔸6 Hojas de Lechuga
🔸1 Tomate
🔸6 Vainitas Verdes
🔸1 Zanahoria
🔸Sal, pimienta, comino, ajo en polvo.
🔸1 Taza de Leche
🔸1 Cucharada de Maizena.
🔸1 Taza de Arroz Blanco
🔸2 Tazas de Agua

Para está entrada inicie cortando en porciones el pollo y sazoné con sal, pimienta, comino y ajo en polvo para luego colocarlo a cocinar en un sartén con poquito aceite hasta que estuvo dorado de ambos lados.

En un vaso coloque la maizena con la leche e integre muy bien para luego agregar esta mezcla al pollo y así obtener nuestra salsa blanca, deje reducir a fuego bajo y retire del fuego.

Cómo acompañante de mi pollo realice brócoli, zanahoria y vainitas hervidas con un poquito de sal, hasta que estuvieron blandas y reserve para utilizar luego.

Realice también una sencilla pero muy rica ensalada cortando en porciones pequeñas lechuga, tómate y pepino que condimento con sal.

Realice arroz blanco para complementar un poco más mi plato.

Y así obtuve un delicioso plato saludable y balanceado para culminar mi entrada de esta semana para mi querida comunidad @steemit-ironchef.

Aquí les dejo ✨RESULTADO FINAL✨
DISFRÚTENLO ❣️

De ante mano les doy las gracias a todos por visitar mi post y entrada de la semana en este Acto 2 Ronda 5.

Nota: Tomadas las fotos son de mi autoría tomadas con mi celular personal Xiaomi Redmi 6A exclusivas para está publicación.
Aprovecho para también hacerles saber que el 20% de las recompensas obtenidas en el post están configuradas para ser destinadas automáticamente a @steemit-ironchef como parte de las reglas del concurso y apoyo al crecimiento del SP de la comunidad.