Vücut geliştirmede neden omuz (shoulder) çalışmalıyız?

Herkese merhaba arkadaşlar günaydın. Güzel bir gün geçirmenizi diliyorum, çalışan arkadaşlarada kolaylıklar diliyorum.

Eskiden çok fazla uyurdum günümün büyük bir kısmını uyuyarak hiç bir şey yapmayarak geçirirdim. Ta ki sporla tanışana kadar.

Hayatınızı düzene sokmak istiyorsanız spor yapın. Erken kalkmaya alıştırdım kendimi ve zamanla çok büyük faydasını gördüm. Daha mutlu daha dinç ve huzurlu uyandım. Kendimizi bu şekilde alıştırmalıyız.
Her günümüzü dolu dolu geçirmeliyiz.

Yavaş yavaş sonbahara giriyoruz, havalar ufaktan serinledi, gerçekten özlemişiz böyle serin havaları. Sıcaktan hoşlanmıyorum :) kışın kıymetini bilemedik…

Geceden yağmur yağmıştı, kalkıp dışarda güzel bir yürüyüş yaptım. Toprak kokusu ve ağaçların çiçeklerin etrafa yaymış olduğu o koku, tam anlamıyla harikaydı. İçim açıldı.

Eve gelip duş aldıktan sonra güzel bir kahve içip kahvaltımı yaptım.

Bugün günlerden OMUZ!!!! Bayılırım :)

Neden omuz çalışmalıyız? Omuz çalışmanın vücuda faydaları nedir? Size biraz bahsetmek isterim :)
Omuz kasları üç gruptan oluşur. (Ön arka yan)

-kürek kemiklerimizi sağlamlaştırır
-sırt ve duruşumuzu güçlendirir
-güçlü sağlam ağrısız omuzlara sahip oluruz
-daha az sakatlanırız hatta sakatlanmayız
-omuz çalıştıkça sırt bölgemiz hemde göğüs bölgemiz daha dik durur

Geniş omuzlar geniş bir sırt istiyorsak eğer omuz çalışmak, kilit noktamız..

Elimden geldiğince anlatıp sizleride bilgilendirmek istedim, umarım işinize yarar. Antreman esnasında bir kaç favori omuz haraketimi sizlerlede paylaşmak isterim.
Fotoğraflar şahsıma aittir, görüşmek üzere sporlu günler :)