Concurso: Steem Health and fitness !! Explica los 5 beneficios del ejercicio físico regular

Desde que descubrí los beneficios en mi vida de hacer con regularidad una actividad física he tratado de transmitírsela a los demás a través de mi experiencia, no se trata solo de adelgazar, se trata de sentirse bien con uno mismo de una forma integral física, mental y emocionalmente.

Desde siempre me ha gustado hacer ejercicios, pero solo desde que comencé a correr con regularidad, hace casi 8 años es que he visto cambios notables en mi vida y en mi salud, trataré de resumirlos en 5 la innumerable cantidad de cosas positivas que esta actividad trajo a mi vida.

• Nunca he sido obesa, pero estar activa 5 días a la semana, corriendo y haciendo ejercicios de fortalecimiento han hecho que mi cuerpo esté más fuerte y tonificado, manteniendo además un peso saludable.

• Hace muchos años fui diagnosticada con migrañas, mis crisis eran horribles y terminaba hospitalizada, desde que empecé a correr estas crisis han desaparecido y los dolores han sido leves y más esporádicos cada vez.

• Mental y emocionalmente ha sido espectacular, me dolía el alma cuando empecé y ahora encuentro tanta paz en esta actividad, me relaja, además de que siempre comparto con personas que están en la misma sintonía y llenos de buenas energías, para mí correr es vida.

• Realizar cualquier actividad física libera endorfinas que es considerada la hormona de la felicidad, por lo que se produce un cambio instantáneo cada vez que nos ejercitamos, fíjate bien, las personas que corren van sonrientes, difícilmente se puede correr molesto jajajaja. Te imaginas si llenas tu día solo de actividades que te generen endorfinas, wao, seria genial.

• Nuestra salud integral mejora, mantenemos a raya nuestros niveles de azúcar, colesterol, ácido úrico, mantenemos nuestro corazón sano, nuestro sistema respiratorio se fortalece, oxigenamos el cerebro, en fin, todo es bienestar para nuestro cuerpo.

Además les cuento que correr me ha hecho ser más disciplinada y constante para realizar los entrenamientos diarios y esforzarme por lograr las metas, me he vuelto más competitiva, principalmente conmigo misma, superando mis propias limitaciones físicas y mentales, logrando mejorar mis tiempos de carrera y mi nivel de resistencia, siento que correr ha sido una de las mejores decisiones de mi vida.

Siempre le pregunto a las personas a mi alrededor: Como quieres llegar a los 70 años? Dependiendo de otros y enfermo? O fuerte y valiéndote por ti mismo, sano y lúcido, porque yo si quiero llegar hasta el último día de mi vida lucida, fuerte, independiente y feliz; y eso se logra desde ahora, cambiando nuestro estilo de vida sedentario a un estilo de vida activo, así que tú lo decides, pero hazlo pronto pues los años de mal cuidado pasan factura.

Esta es mi participación para el concurso de los amigos de @around-theworld quienes nos invitan a compartir los beneficios que ha tenido el ejercicio en nuestras vidas, de tal manera de motivar a otros a empezar una vida activa, anímate, vamos a apoyar, acá te dejo enlace

Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.

Las imágenes son de mi propiedad, captadas con mi camara Kodak EasyShare.

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