Scientific research revealed that the brain resets every night/Una investigación científica reveló que el cerebro se resetea cada noche

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Knowing what happens and how the world of dreams works has intrigued humanity since its dawn. In all civilizations since ancient times there have been characters who tried to decipher the dreams of kings and other powerful people to find in them omens and prophecies about the future of their reigns and epic battles.

Saber que es lo que ocurre y como funciona el mundo de los sueños ha intrigado a la humanidad desde sus albores, en todas las civilizaciones desde la antigüedad han existido personajes que intentaban descifrar los sueños de los reyes y otras personas poderosas para encontrar en ellos augurios y profecías sobre el futuro de sus reinados y épicas batallas.

Nowadays we continue with the same concern but with a slightly more scientific approach and we know that during the day, our brain processes a large amount of information that it organizes and consolidates during sleep, moving from short-term memory to long-term memory and a cleaning system is activated that eliminates the toxic substances generated in the process, which helps maintain brain health.

En nuestros días seguimos con la misma preocupación pero con un enfoque un poco más científico y sabemos que durante el día, nuestro cerebro procesa una gran cantidad de información que organiza y consolida durante el sueño, pasando de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo y se activa un sistema de limpieza que elimina las sustancias tóxicas generadas en el proceso, lo que ayuda a mantener la salud cerebral.

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Now, research conducted by specialists at Cornell University has revealed that during deep sleep, an active reset process occurs in certain regions of the hippocampus. This process would prevent the hippocampus from becoming saturated with information and affecting our ability to learn new things.

Ahora una investigación llevada a cabo por especialistas de la Universidad de Cornell, ha desvelado que durante el sueño profundo, se produce un proceso activo de reinicio en ciertas regiones del hipocampo. Este proceso evitaría que el hipocampo se sature de información y pueda afectar nuestra capacidad de aprender cosas nuevas.

This discovery confirms the importance of sleep in consolidating memories and acquiring new knowledge and could open new avenues for research into neurodegenerative diseases such as Alzheimer's, where the formation of new memories is impaired, while potentially improving therapies for disorders that affect memory, such as post-traumatic stress disorder (PTSD).

Este descubrimiento confirma la importancia del sueño para consolidar los recuerdos y adquirir nuevos conocimientos y podría abrir nuevas vías para investigar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, donde la formación de nuevos recuerdos se ve afectada, a la vez que podría mejorar terapias para trastornos que afectan la memoria, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

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Research from Cornell University shows us how the brain takes advantage of sleep to optimize its functions and ensure efficient learning. This discovery is a step towards a deeper understanding of brain mechanisms and could have important implications for human health and well-being.

La investigación de la Universidad de Cornell nos muestra cómo el cerebro aprovecha el sueño para optimizar sus funciones y garantizar un aprendizaje eficiente. Este descubrimiento es un paso más hacia una comprensión más profunda de los mecanismos cerebrales y podría tener importantes implicaciones para la salud y el bienestar humano.

That's why sleep is so important. A well-rested brain is more efficient at processing information and forming new memories, it increases creativity and problem-solving skills, and it's also essential for maintaining a strong immune system and protecting us from illness. That's why I sleep at least eight hours a day.

Por eso el sueño es tan importante, un cerebro bien descansado es más eficiente en el procesamiento de información y en la formación de nuevos recuerdos, aumenta la creatividad y la capacidad de resolver problemas., además de ser esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte y protegernos de enfermedades. Por eso yo duermo mínimo ocho horas al día.

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https://scitechdaily.com/new-research-reveals-that-your-brains-memory-resets-every-night/#:~:text=A%20new%20study%20from%20Cornell,new%20learning%20without%20being%20overwhelmed.

https://www.cronista.com/informacion-gral/una-investigacion-cientifica-revelo-que-el-cerebro-se-resetea-cada-noche-y-eso-le-permite-a-las-personas-seguir-adquiriendo-conocimientos-y-recuerdos/