Очень жаль, когда читаешь комментарии и основная масса людей считает, что болеть - нормально, что если не надевать шапку - заболеешь, температура 36,6 - хорошо и прочее.
Люди всё ещё считают, что от молока кости крепче, а не наоборот, и белок только в мясе и нам нужно его много🤦🏻‍♀️

Все витамины, липиды и прочее можно взять из овощей и фруктов; а чтобы не изматывать организм, а иметь больше энергии, так как не приходится куски пищи разлагать на что-то более простое, можно делать сок из тех же овощей и фруктов. Микроэлементы легче впитываются в стенки желудка→кровь, если они в жидком виде, а не в твердом.