It's easy to be happy.☀Счастливой быть легко☀️

In order to feel the taste of life, joy, a sense of inner harmony and unity with the world, there are a few simple rules.

Get up half an hour earlier than usual, gradually shift the rise time an hour earlier. Now at 5 in the morning, the sun is already shining full. Getting up is easy. The main thing is the power of intention.

Take a contrast shower, it will help to overcome drowsiness and cheer up.

🍓Get out into the fresh air. A short jog and yoga class in the park or at the stadium is a wonderful boost of energy for the whole day. Practicing hatha yoga will support your physical and mental health.
Meditations will help you to live in the present, to be in the present here and now, and not to return to past grievances.

And it is also good if you have a dream, a goal, a desire, it helps to live consciously and move forward.

Write in the comments that helps you to be happy and fulfilled.

Для того, чтобы почувствовать вкус жизни, радость, ощущение внутренней гармонии и единения с миром, есть несколько простых правил.

🍓Встаньте раньше обычного на пол часа, постепенно сдвигайте время подъёма на час раньше. Сейчас в 5 утра уже во всю светит солнце. Вставать легко. Главное-сила намерения.

🍓Примите контрастный душ, это поможет побороть сонливость и взбодриться.

🍓Выходите на свежий воздух. Небольшая пробежка и занятие йогой в парке или на стадионе -это чудесный заряд бодрости на весь день. Практика хатха-йогой поддержит ваше физическое и психическое здоровье.
Медитации помогут вам жить в настоящем, быть в момента здесь и сейчас, а не возвращаться к прошлым обидам.

🍓А ещё хорошо, если у вас есть мечта, цель, желание, это помогает жить осознанно и двигаться вперёд.

🙋Пишите в комментариях, что вам помогает быть счастливыми и наполненными.