Магия утра - заряжаем себя после сна и энергично шагаем по жизни

Последнее время модно словосочетание магия утра. Есть даже книга с аналогичным названием. Но я все собираюсь прочесть полностью. Пробежала взглядом по-быстрому страниц десять и на этом остановилась. Ключевой замысел автора понятен, и я его на 100% принимаю.

Не ведая того, как повлияет на мою жизнь мини-зарядка сразу после сна, не вставая с кровати, мне пришлось ей заняться. Остеохондроз привел к тому, что по утрам сползала с кровати. Без физических упражнений тело было скованным. Приходилось вставать рано, заниматься минут 40 до работы.

Позже пришло в голову - можно и на кровати выполнять движения для улучшения кровообращения. Раньше о них здесь писала и указывала ссылку на свое видео на Ютуб. Потом родственница рассказала мне о тибетской гормональной гимнастике, и с тех пор делаю ее каждый день. Еще и знакомую вовлекла. Она так довольна, что распространила среди родственников. Спустя большой срок вдруг звонок от нее:

• тибетскую гормональную гимнастику надо ведь до 6 часов утра выполнять, а мы нарушаем.

Вот это дисциплина у человека! Как именно выполнять упражнения, а по сути это больше энергетический массаж, я написала на листе ей больше 7 лет назад. Тогда мы обе работали. Вставали рано, поэтому не стала уточнять время. Потом забыла. А еще я не верю, что позже шести пользы не будет. Она есть и хорошо ощутимая.

Представьте себе, растертыми до тепла ладонями поочередно делаешь нажатия на глаза, уши, потом массажные движения от подбородка до ушей. Затем лоб. Не прикасаясь к голове, движения руками вперед/назад, в стороны. Дальше от зоны щитовидной железы к центру живота. Потом идут массажные круговые движения вокруг пупка. Вращения поднятыми ногами и руками. В завершение массаж стоп.

Точное выполнение движений я не описываю во избежание потери уникальности текста. Лишь поверхностно указала. Можно найти методику в интернете, лучше посмотреть видео. Этой "гимнастике" приписывают огромную пользу, вплоть до избавления от разных хронических заболеваний.

Подтвердить не могу, у меня их нет, кроме остеохондроза и частых проблем с горлом. Они как были так и остались. Но остеохондроз не беспокоит сильно, как раньше. Здесь трудно приписать пользу только тибетской гимнастике. Я выполняю дополнительно много разных упражнений. После болезни в октябре были долго сбои. Но все равно частично что-то выполняла. Упражнения и самомассаж на кровати сразу после сна делаю регулярно. Они вошли в привычку, для меня это все равно, что почистить зубы, умыться.

Согласна с мнениями, как утро встретишь так и день пройдет. Энергию на весь день дает массаж-гимнастика, упомянутая выше. Лет 5 назад добавила другой энергетический массаж. Занимает так же мало времени, но эффект приличный. Методику взяла из книги. Позже совместила из другого пособия. Об этом расскажу позже, чтобы не перегружать статью.

Фотографию выше и на заставке разместила не просто так. Кроме того, что занимаюсь дома, во время утренней прогулки останавливаюсь и выполняю несколько простых упражнений. Даже зимой, но в теплое время года их делать более комфортно и эффект выше.

Помню, как врач мне сказала - без физических упражнений любое лечение остеохондроза бесполезно. Это только временное снятие симптомов. В этом я и сама убедилась.

На видео выше показываю, как можно всего за 2 минуты улучшить кровообращение. Дать легкую, но полезную нагрузку мышцам. Если нет времени или желания, достаточно выполнять энергетический массаж по утрам и легкую зарядку наподобие разминки или ту, что в видео.

Главное завести механизм, а потом он будет работать, так и тело. И даже разум. Ведь самомассаж дает прилив энергии по всему телу. Чем ее больше, тем успешнее жизнь человека. Тем больше можно достигнуть. Заряжаем себя с утра и энергично шагаем по жизни.