Palta o Aguacate

Hoy quiero compartirles los beneficios, propiedades y usos que mi familia y yo le damos al aguacate.

El Aguacate es una fruta ; Comestible y muy popular en muchos platos en el mundo, más aún en Latino-américa, el aguacate tiene propiedades muy beneficiosas para la salud.

En mi hogar poseemos 1 árbol con mas de 20 años de edad . del cual nos hemos beneficiados de diversas formas.

La realidad es que el aguacate es beneficioso para todos, para los que deben trabajar en una oficina, para niños, mujeres embarazadas y adultos mayores, este fruto contiene niveles altos del saludable ácido graso Omega 3 junto a otros minerales y vitaminas, tiene otra ventaja y es que se puede consumir cruda, sea con ensalada, vegetales o incluso sola.

Esta fruta impulsa el crecimiento y reparación de la masa muscular, por lo que es popular entre deportistas, esto gracias a su aporte de proteínas, potasio, zinc y más. Es rico en potasio, presentando una concentración que dobla a la del plátano.

Los aguacates nos sacian y ayudan a bajar de peso, también es recomendado como un anti-inflamatorio de articulaciones, sobre todo en casos de artritis ya que repara los cartílagos gracias a sus ácidos benéficos y vitaminas E.

Debido a su alto porcentaje de ácido fólico, se recomienda su consumo en mujeres embarazadas, ya que esto aporta grandes beneficios en el proceso de formación del feto y ayuda a minimizar riesgos de malformaciones.

Para tu corazón, el aguacate le ofrece grasas saludables y vitamina E en grandes cantidades, justo lo que necesitas para evitar padecimientos cardíacos, también es perfecto si la intención es reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, ya que adicional a realizar estas dos tareas, también puede aumentar hasta en un 11% el colesterol HDL, es decir, el bueno.

Como mascarilla para el cuidado del cutis
el aguacate sirve como un complemento estético, atacando las causas de la vejez y la aparición temprana de arrugas y otras señales de la edad, tanto gracias a su habilidad para ayudar a aprovechar los antioxidantes y directamente en el rostro como una mascarilla.

El sistema inmunológico también se ve fortalecido con el consumo de aguacate gracias a su aporte de carotenoides junto a la luteína, compuestos que sirven como antioxidantes.

En mi familia usamos las semillas de aguacate para tratamientos de disentería y otros problemas relacionados con el tracto gastrointestinal. Los compuestos fenólicos encontrados en las semillas pueden prevenir enfermedades producidas por bacterias y virus.

Ademas de eso; En las semillas de aguacate encontramos un antibiótico natural, mejoran la función cerebral, contribuyen a un flujo sanguíneo saludable y reducen la presión arterial.

Cabello brillante.
La semilla del aguacate posee un aceite natural que es parecido al aceite de oliva. Este aceite se utiliza con fines cosméticos y uno de sus beneficios es aportar brillo al cabello así como el de prevenir la aparición de caspa.
también hacemos tratamientos con la fruta para obtener mas brillo.

Ayuda a combatir la celulitis.
Una de las maneras de ayudar a eliminar la celulitis es preparando un macerado a base de aguacate para después aplicarlo en las zonas afectadas. La receta natural de aguacate para la celulitis sería:

Ingredientes: 4 Semillas de aguacate, un frasco de vidrio, aceite de oliva, tienes que pelar las semillas y rallarlas. Colocas la ralladura en un frasco de vidrio y viertes el aceite de oliva preferiblemente, pero también puedes usar aceite de almendras o de girasol. Coloca el frasco en un lugar oscuro 3 días, tratando de removerlo cada día. Al pasar los 3 días, cuélelo y consérvelo en la nevera. Aplica regularmente en la zona a tratar.

Por esto, y otras razones, podemos concluir que el aguacate debe formar parte importante de una dieta balanceada y saludable. No lo dejes por fuera la próxima vez que prepares tu plato, tu organismo y el de tu familia, te lo agradecerán.

Espero haberles aportado mucha información importante, que no sabían de la palta o aguacate.

Gracias por leerme, Hasta la proxima semana...