SEC-S16 / W6 | "La ciencia del envejecimiento
El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todo el mundo. Al llegar a esta edad, y cuando observan su reflejo en el espejo, notan que han perdido su atractivo, y se deprimen. Sin embargo la vejez, es sabiduría y experiencia adquirida a lo largo del camino.
Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
El envejecimiento forma parte de nuestra vida este proceso afecta a todo el mundo es un proceso natural de desgaste es inevitable, un dolorcito aquí, o allá, nuestro cabello comienza a salir canas, y en nuestra cara algunas arrugas, a la final todos llegamos allí. Según los estudios realizados a las personas comienzan con la etapa del envejecimiento a la edad de 40 años donde nuestro cuerpo comienza a reducir sustancias que son las responsables de mantener nuestra piel firme.
Pero el envejecimiento de las personas también depende de sus factores genético, hay personas de 40 años que parecen de 30 o puede suceder al contrario, hay jóvenes que aparentan más edad esto es debido a varios factores, entre ellos los hábitos alimenticios, el estrés y el estilo de vida mucha exposición al sol. Otro factor importante que influye es, el color de la piel la población blanca envejece más rápida que las personas de color
Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?
Aunque muchas personas les preocupa, e incluso le tienen terror, porque se asocian con los achaques, o distintas dolencias, arrugas, pérdida de la vista canas. Yo personalmente lo veo como un proceso normal y no le temo a ello
El envejecimiento forma parte de nuestro ciclo de la vida lo que sí deseo es que a medida que voy llegando a esta etapa en mi vida es seguir gozando de buena salud física, y envejecer de manera digna, y nunca perder la alegría. Y aunque mi reflejo en el espejo no sea el mismo que el de unos años atrás, tomo muy a pecho las palabras que se encuentra en la biblia, que dice que las "canas es una corona de hermosura" y juntos con ellas conocimiento y sabiduría.
Ahora bien como reaccionamos ante el envejecimiento? La manera en que reaccionamos al envejecimiento puede determinar el disfrute del mismo, si es de manera negativa o positiva. Muchas veces solemos escuchar, expresiones como está "Estoy demasiado viejo para hacer esto o aquello"." Ya yo no estoy para eso". La actitud que tengamos si es negativa puede resultar en el principal impedimento físico, que puede cerrar las puertas posibles actividades, al entrar en esta etapa es mejor tener una actitud positiva, está contribuirá a una mayor salud tanto física como mental
Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.
El envejecimiento no lo podemos prevenir, pero si podemos tomar algunas medidas para evitar enfermedades relacionadas con la vejez entre ellas están;
La alimentación, es importante para mantener una buena salud a medida que vamos envejeciendo mantener una dieta rica en frutas vegetales puede reducir enfermedades que previenen del corazón.
El consumo de vitamina A, y C son importantes porque son antioxidantes y la vitamina D ayuda a fortalecer tanto los dientes como los huesos y que consumamos vitamina de manera regular puede prevenir muchas enfermedades
El consumo de Omega 3 también ayuda a mantener una salud, sana esto lo podemos encontrar en el pescado y debemos incorporar en nuestro menú
¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada
Tener una rutina de ejercicios nos ayuda a mantener una buena salud .
Los ejercicio faciales son una buena opción para prevenir las arrugas, sonreír , y a medida que sonrie alisar con la mano las líneas de expresión . Este ejercicio se deberá hacer unas cinco veces por unos 20 segundos este ejercicio de gimnasia facial es muy efectivo para lucir una piel joven
Con el dedo índice masajear el rostro , pellizcando suavemente,desde adentro hacia fuera. Hacerlo durante 30 segundos en cuatro secciones , esto ayudará a reducir las pequeñas arrugas que se van formando
Caminar, realizar aerobic, dormír bien es una buena manera para mantener una buena salud aún teniendo una edad avanzada
Las fotos son de mi propiedad tomadas con mi Redmi12C exclusiva para STEEMIT
Gracias por su visita
Gracias por su visita
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
your insights into aging are truly enlightening. You approach the process with a positive outlook valuing the wisdom and experiences it brings. Your practical advice on nutrition and exercise reflects a holistic approach to aging gracefully. Keep spreading positivity and wisdom..
Saludos
Pienso que la vejez es una etapa donde las personas llegan a un estado de madurez, y con ella trae sabiduría y conocimiento. Aunque no nos guste la apariencia que muestra el espejo quizás por las arrugas y mirada triste la vejez es la corona de la hermosura
Saludos amiga @yenny47 gracias por la invitación la vejez es sinónimo de sabiduría como bien lo dices y es algo que no podemos evitar ni mucho menos prevenir lo que debemos hacer es llevar una vida tranquila y eso si con muy buena salud y actitud positiva yao si puedo es una de las premisas para sentirte joven, hay jóvenes que se sienten cansados como dices y no les gusta hacer nada esos son los que envejecen mas rápido, la genética influye mucho, las personas de tez blanca son mas propenso a envejecer mas rápido, aunque para mi la apariencia física es lo de menos mi esposo tiene 47 y como es blanco y tiene muchas canas mis compañeras me dicen tu esposo si está viejo jajajaja
Hola amiga
La vejez viene acompañada de varias complicaciones , pero hay que tener una actitud positiva.
Gracias por tu excelente comentario
Amiga querida, aunque es cierto que la vejes es un proceso natural en la vida que bonito sería no envejecer verdad?? Y gozar siempre de buena salud y vitalidad para poder disfrutar por siempre al lado de los nuestros cómo lo estás haciendo tú al lado de tus viejos que por cierto me encantaron tus fotos.
Un abrazo a esos viejos hermosos y mucho éxito
¡Holaaa amiga!🤗
La vida es una metamorfósis que no podemos detener y, debido a ello el ciclo biológico de la vida permite que lleguemos a la fase del envejecimiento... Muchas personas le temen pero, con o sin temor, ella llega y, más que enfocarnos en eso, debemos alimentarnos sanamente y realizar actividades deportivas porque, de esa manera evitaríamos grandes problemas.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Hola amiga todos algún día llegaremos a esta etapa del envejecimiento.no lo podemos evitar pero si podemos tomar medidas para tener una vejez saludable
La vejez es parte de la naturaleza amiga como dices y sobre todo que vamos a pasar por ese proceso y donde vamos a ver cambios en nuestro cuerpo tanto fue como dentro un ejemplo muy claro es ver nuestro reflejo en el espejo, este proceso viene acompañado en muchas ocasiones con dolores molestias que deben se tacadoa con tiempo.
El miedo de llegar a envejecer viene acompañado de varios factores entre ellos al ver arrugas, dolores entre otras cosas,
es bueno tomar en cuenta las vitaminas, una buena alimentación y ejercicios.
Saludos 🇻🇪👍
Hola
Así es amigo cuando llegamos a la vejez se nos presenta varias dolencias , y el reflejo en el espejo es poco agradables
Greetings,
Aging is a natural and inescapable phenomenon that happens to people who are advanced in age. When the skin loses its elasticity and the bones begin to wear off, then aging has begin. To some people, It is an added advantage but it is a suffering period for other. This relied on how your adulthood was. You completely nailed down every points mentioned. Good luck on your post.