Jueves 04 de Abril del 2024, me presento ante ustedes para dejar mi participación en el SEC-S16 / W6 | "The Science of Aging👩".

Cordial invitación @crisvera @nanidi @shabbir86

Para desarrollar esta publicación la comunidad nos brinda las siguientes pautas:

∞🔸∞ ¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?

∞🔸∞ ¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?

∞🔸∞ Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.

∞🔸∞ ¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?

Somos material genético, somos células, millones de estas que están organizadas para formar cada parte de nuestro sistema, estas trabajan desde que iniciamos nuestra vida con el ovulo de nuestra madre y el espermatozoide de nuestro padre, por lo tanto hablar de envejecimiento seria decir que comenzamos a envejecer desde el primer día que llegamos a este mundo, osea desde que nacemos.

"Cada ser humano es único, nace, vive, se desarrolla, envejece y muere de manera distinta, por lo tanto, el envejecimiento no es igual para nadie, el reloj biológico corre distinto para cada ser humano en esta tierra."

En total el cuerpo humano posee más de 50 billones de células que cada día están trabajando, este desgaste es lo que causa el envejecimiento del cuerpo humano, claro cada célula envejece a su propio ritmo, por ejemplo, las células que forman los dientes son distintas a las que forman el hígado, por citar cualquier órgano, así las primeras células que forman nuestros primeros diente, llamados dientes de leche, solo tienen una duración aproximada de 5 a 6 años, así estas células mueren cuando perdemos nuestros dientes, así pasa con los 50 billones de células, cada una algún día va a morir y nuestro cuerpo va a ir mostrando ese proceso en el pasar de los años.

Al ya saber que el envejecimiento es único y diferente en cada ser humano, pues no podemos decir que envejecer sea malo o sea un estándar, no, el proceso en lo más natural en la vida y por supuesto existen factores externos a lo largo de tu vida que puedes hacer para ayudar a tus células a ser fuertes, sanas y así hacer que duren más que las de otra persona, aunque para mi eso es irrelevante, igual vas a envejecer y a morir, es mejor ocupar el tiempo en otra cosa que te haga más feliz.

NO, no tengo miedo a envejecer, miedo me daría si no lo hiciera, los procesos naturales no tienen porque dar miedo, los antinaturales si me aterran, por lo tanto mi cuerpo, mi mente y todas mis células están envejeciendo al ritmo que deben hacerlo y yo estoy disfrutando cada proceso, cada cambio, cada segundo de mi vida lo aprovecho al máximo, solo voy en este bus llamado vida avanzando como debo hacerlo, así voy sentado al lado de la ventana disfrutando del hermoso paisaje llamado vida.

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Hay un dicho que reza: "Quien tenga miedo a morir que no nazca" Así que si tu tienes miedo al envejecimiento y a morir es porque has perdido el tiempo en tu vida, no has sabido aprovechar tu tiempo y por ello tienes miedo"

Cuando uno no realiza lo que desea, cuando uno no cumple sus sueños y metas, te frustras y cuando eso sucede es donde caen los miedos en tu vida, piensas que si la vida te va a alcanzar para hacer tus sueños realidad, por ello es recomendable vivir a plenitud cada etapa de nuestras vidas, sin miedo, sin ataduras, solo debes vivir, hacer lo que deseas, eso si, que tu acción o sueño no dañe a nadie.

Las personas adultas que se comportan como jóvenes son personas que tienen miedo a envejecer y a morir, la razón de su comportamiento se debe a que en su etapa de adolescencia e inicio de la mayoría de edad, no vivieron esa etapa, no disfrutaron de esa etapa, por eso al pasar los años y llegara a adultos mayores quieren vivirla antes de que envejezcan más y de que mueran.

Todos, todos los alimentos tienen nutrientes y vitaminas que ayudar al cuerpo humano a mantener las células sanas y jóvenes, seria falso de mi parte nombrarte 3 alimentos que te van a ayudar a estar joven, pues eso no funciona así, la verdad esta en mantener una alimentación variada, comer de todo es la clave, comer todos los grupos alimenticios es lo sano, los seres humanos debemos mantener una alimentación balanceada y amplia, esa es la clave.

Frutas, verduras, carnes, pescados, mariscos, azúcar, sal y agua

Combinar nuestros platos con muchas verduras, con carne, con cualquier alimento que aporte vitaminas y nutrientes a nuestras células nos va a ayudar a mantenerlas sanas y fuertes, no existe un alimento que por si solo de una ventaja de juventud, no existe un producto que al tomarlo te genere juventud, no existe un producto que al aplicarlo a tu piel te genere juventud, todo eso es falso, nadie puede retrasar tu reloj biológico.

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Te invito a comer más sano y balanceado si deseas darle un respiro a tus células, también te invito a que dejes de malgastar tu valioso tiempo y dinero en cosas que no hacen nada, eso es solo marketing y mentiras.

"Mantener el cuerpo activo es la clave."

Todos los ejercicios son buenos para el cuerpo humano, cuando activamos nuestro cuerpo, mantenemos los músculos, mantenemos la circulación y oxigenación de la sangre, esto es lo que lleva al cuerpo a sentirse bien, no hay un ejercicio que te ayude a rejuvenecer, todos lo hacen, así que no te preocupes en un ejercicio en especifico, más bien preocupe en hacer ejercicio todo los días de tu vida, mínimo 30 minutos y los resultados serán maravillosos.

Quien te mencione 3 ejercicios para mantener o para rejuvenecer te esta mintiendo, esto no funciona así, la juventud y el envejeciendo son parte normal del proceso de tu cuerpo, solo hacer ejercicios y alimentarte bien van a mantener tus células sanas, y eso se va a notar en tu cuerpo, las células de la piel son las más fuertes, ellas también merecen cuidado.

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Si deseas un consejo que te va a ayudar mucho es proteje las células de tu piel del sol, este las mata y las envejece más rápido, mantente muy bien hidratado, el agua da vida y tus células lo saben.

Personalmente no pierdo mi tiempo luchando para no envejecer, pues perdería la batalla, mejor me uno a mi enemigo y disfruto el proceso, ser una persona sana mentalmente te va a ayudar a ser físicamente sano y eso lo demás lo van a notar, aunque tengas más edad que otra persona, tu salud mental y física te van a hacer ver más lleno de vida.

¡Buena amigos me despido, espero mi participación sea de su agrado!

Suerte, bendiciones y éxito.