Hola buenas noches saludos y bendiciones 😊 amigos de la comunidad Healthy Steem, hoy es la última semana y estare compartiendo mi diario y mi salud con ustedes un tema interesante que te da la oportunidad de ver los errores que estás haciendo con tu cuerpo y tu salud y que puedes corregir para estar mejor saludablemente gracias por los temas de las semanas anteriores que cada uno fue de gran aprendizaje y ayuda para nosotros.

De mi dieta puedo decir que me gusta comer bastante saludable y con la situación actual de mi país Venezuela nos da para comprar lo necesario no es como antes que uno comía lo que quería y no se hacía mucha dieta aunque a mí me encantaba hacer ejercicios, pero con la situación actual todo cambio puedo decir que mi alimentación cambio mucho y ya no se consume tantas grasas y carnes por el alto costo de las proteínas yo las consumo pero en cantidades pequeñas. En la mañana me gusta desayunar ya sea con una arepa o un pan dulce y no puede faltar mi taza de café o con leche.

_{imagen de mi arepa y café}

_{imagen de mi pan dulce con café con leche}

_{imagen de mi almuerzo}

Los medicamentos o vitaminas que tomo me gusta tomar muchas vitaminas como mi colágeno, mi vitamina E, mi Omega 3 entres otras me encanta tomarlas ya que aportan mucha energía, vitalidad y beneficios para la salud, es muy importante cuidarse ya cuando no tienes 20 años ya tu piel va perdiendo el colágeno y se ve como cansada. Me encanta cuidarme ahora que estoy embarazada tomo mis vitamina para mi y mi bebé ya que ahora tenemos que cuidarnos los 2 tanto mi bebé como yo recibir todas las vitaminas necesarias para que estemos bien los 2

_{imagen de mi vitamina E}

![IMG_20230831_174312327.jpg](
_{imagen de mi colágeno y probióticos}*

_{imagen de mis vitamina para mi embarazo}

En el día tomo mucha agua ya que con este calor que está haciendo se toma más agua de lo normal y más que estoy embarazada tomo agua el triple jajaja es que con este calor y el embarazo me da una sed terrible
.

_{imagen de mi vaso de agua}

Para relajarme me gusta ponerme a escribir o a caminar cuando puedo pero la verdad que con este calor que acontece todos los días es imposible para mí caminar ya que me sofoco mucho y mi doctor me dijo que por mi embarazo tenía que parar las caminatas por ahora que salga del embarazo ya que es de alto riesgo pero después que salga de mi embarazo puedo retomar las caminatas.

Com este ola de calor que azota a varios países y se ha sentido bastante en mi país Venezuela me he sentido bastante agotada ya que siento que este sol consume todas mis energías cuando me pongo hacer los quehaceres de la casa me deja súper agotada ya que me gusta tener mis cosas en orden

Les hago la invitación a participar a mis amigos @viajarparasanar @scilwa @goodybest

Todas las fotos son de mi propiedad @mayzapata2010 y tomadas con mi Androide 7.1.1

Steemit Engagement Challenge / T11W6 - "El Juego del Diario y tu salud"