Tengo entendido que el proceso de envejecimiento comienza a partir de los 34 o 34 años, en realidad, cuando pasamos de los treinta años nuestro cuerpo y organismo entra en un proceso de cambios que generalmente comienzan a evidenciar una disminución

It's interesting to note that you mentioned the aging process starting around 34 or 35 years old. In my opinion, this seems quite early, but it's true that our bodies do start to undergo noticeable changes as we enter our thirties. I feel like it's essential to pay attention to these changes and adapt our lifestyles accordingly to age gracefully.

Siempre he tenido la claridad acerca de este tema y se que el envejecimiento es un proceso natural e inevitable en nuestro cuerpo, mas veo como una bendición el hecho de poder sumar años de vida y comenzar a experimentar estos cambios, por lo que nunca he temido al hecho de envejecer

I admire your perspective on aging as a natural and inevitable process. It's refreshing to hear someone embrace aging as a blessing rather than something to fear. In my experience, having a positive attitude towards aging can significantly impact how we navigate the later stages of life, making it a more fulfilling journey.

Por otra parte, el cumplir con el mínimo requerido de horas de descanso, ya que dormir es una actividad necesaria para nuestro cuerpo y cuando por alguna u otra razón no podemos dormir, esto se evidencia en nuestro aspecto físico y en nuestra actitud."

The importance of adequate sleep cannot be overstated. I completely agree that getting enough rest is crucial for maintaining a youthful appearance and attitude. In my opinion, when I don't get enough sleep, I feel groggy, and it shows in my overall demeanor. Prioritizing sleep is key to aging gracefully and feeling our best at any age.

Good luck