El tiempo avanza y no se detiene, ademas de que el tiempo va deteriorando absolutamente a todo, en pocas palabras todo se va envejeciendo en un lapso prolongado. Los seres humanos no escapamos a esto, ya que nuestras células tienen un proceso en el cual se van deteriorando continuamente hasta llegar a un unto donde no pueden regenerarse, comenzando un proceso el cual llamamos vejez. Antes de continuar me gustaría invitar a los amigos @mad-runner, @helypirela y @wilpearl, para que puedan unirse en este desafío, aquí lo podrán encontrar en el siguiente enlace ➥ entrar aquí ✍ , dicho esto continuemos con este interesante tema.

_Fuente

Los seres humanos a lo largo de la historia hemos querido postergar el avance del tiempo sobre nuestro cuerpo, son muchas técnicas, procedimientos y recomendaciones que se dan, pero es algo inevitable ya que es un proceso natural, el cual algunos pueden retrasar pero a la larga todos sucumben a la vejez. Siguiendo con la dinámica del desafió responderé las siguientes preguntas.

👩 ¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?

Hay muchos conceptos médicos y científicos que hablan sobre la vejez, pero todos coincides que es un proceso natural que se origina a nivel celular, ya que poco a poco van perdiendo la capacidad de regenerarse, ademas de que el cuero comienza a perder colágeno, ocasionando que la piel ya no pueda mantenerse firme. no hay una edad que marque el proceso de envejecimiento, se toma como base la edad de los 40 años, pero para algunos puede ser antes y para otros mas tarde.

_Fuente

👩 ¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?

Para ser honesto, no me da miedo envejecer, es un proceso natural que todos vamos a tener, ya que nadie nació para ser joven eternamente y la ciencia no ha podido revertir o detener ese proceso hasta ahora, no dudo que lo logre, pero actualmente no temo por eso. Solo debemos envejecer con estilo, con buena actitud y sentirse siemre joven, aunque el cuerpo este muy usado, jejeje, recuerdo una frase de la película Terminador "viejo, pero no obsoleto".

_Fuente

👩 Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.

Somos lo que comemos, podemos estar horas en el gimnasio, pero si ingerimos comida que no proporcionan los nutrientes adecuados a nuestro organismo lo vamos a padecer en el futuro cercano. Es por eso que debemos consumir mayormente frutas y alimentos sanos, es decir que la mayoría sean preparados en casa o que sean balanceados. Para prevenir o retrasar el envejecimiento debemos ingerir alimentos antioxidantes y alimentos que produzcan colágeno, Nuestro cuerpo nos agradecerá con una piel mas limpia, bonita y con un mejor torso.

Los tres elementos nutricionales que puedo recomendar son los siguientes:

• Aguacate: este es uno de los mejores alimentos que nuestro organismo puede consumir, ya que aporta gran cantidad de vitaminas nuestro sistema, entre sus propiedades tiene vitamina E, es hidratante y estimula la producción de colágeno.

• Verduras: las verduras son nuestras mejores aliadas ya que estas tienen mucho antioxidante, lo que hace que se retrase el envejecimiento de las células.

• Fresas: tienen un alto contenido de antioxidantes, de hecho las moras y arándanos contribuyen igual al envejecimiento de la piel.

_Fuente

👩 ¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?

Un cuerpo que se mantenga en movimiento siempre lucirá activo y por ende mas joven. El cuerpo humano se asemeja a una maquina, si se detiene por mucho tiempo este tiende a dañarse, se atrofia, igual como ocurre con un carro, si se deja estacionado por mucho tiempo al querer encenderlo no funcionara adecuadamente.

_Fuente

Cualquier actividad física que se realice es buena, pero yo recomendaría estas tres ara mantener un cuerpo de acero:

• Trote o caminata: según la capacidad de cada quien, realizar trotes o caminatas por lo menos tres veces a la semana, mantendrán un cuerpo activo y todas nuestras células regenerándose por mas tiempo.

• Ciclismo: montar bicicleta por 15 minutos tres veces por semanas es muy bueno para nuestro organismo, realizar cardio nos mantiene en forma.

• Natación: Es el deporte mas completo que existe, ya que todos los músculos están en movimiento.

Si podemos combinar estos tres deportes, estaremos en unas excelentes condiciones sin nada que envidiarle a superman.

Amigos espero que mi publicación sea del agrado de todos. Se me cuidan. Bendiciones. Nos vemos pronto.