CURA PARA LA DEPRESIÓN Y LA IRA- Lo que debes de saber para sanar 🫂
¡Bienvenidos a mi post!
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Imagen editada en Incollage. Fuente
Cómo están amigos de la comunidad Saludable Steem? Espero que bien pasando un feliz y grandioso año nuevo junto con las personas que aman. El día de hoy les estaré hablando de un tema muy conocido y peligroso que puede llegar a tener una persona, La depresión y la ira; estás siendo uno de los síntomas más exagerados de los sentimientos de tristeza y molestia. Acompáñame a ver de qué trata estos dos lados oscuros y como podemos tratar de curarlos. 🧑⚕️
No sin antes invitar a algunos amigos a participar en este concurso @naka05 @pepo84 @samynathy a participar y dar su punto de vista de tan importante punto. Agradezco a la compañera @mesola por compartir este concurso con nosotros! Y ha @aaliarubab que hace días me hizo un comentario en un post anterior.
¿Qué debo hacer para vencer la depresión y la ira?
Primero, pongamos un breve concepto de que es la depresión; se le conoce como un trastorno mental el cual el individuo tiene siempre un estado de ánimo bajo, además de sentimientos de tristeza fuera de lo común, afectando el mentalidad y el cuerpo. Es decir las personas con sería depresión real viven su vida por el piso, todo para ellos es horrible, no le consiguen sentido a las cosas.
Hay maneras de vencer la depresión, pero debemos saber si tenemos una depresión leve o fuerte, ya que, si solo es algo que podemos controlar bien, pero si se sale de nuestras manos, ya necesitamos una ayuda profesional.
En cuanto a la ira entendemos que son personas que ante diferentes situaciones muestras un gran enojo compulsivo, para hacerte un idea imaginate a Hulk, es la representación de la ira más fuerte, pero al final es un cómic. En la vida real afecta más de lo que puedas esperar, causando daños en muchas personas y de quienes los rodean.
Al igual que la depresión también se debe saber si realmente sufrimos de problemas de irá; te molestan mucho situaciones que no ameritan molestarse? Tiendes a molestarte o sentir irá seguido? O en la ira has llegado a lastimar personas, seres queridos y desconocidos?.
La manera en la que podemos tener ira es muy variada y es imposible que ninguna persona haya pasado por eso alguna vez en su vida, por eso es necesario saber cuándo necesites ayuda profesional.
¿Qué diferencia hay entre depresión y
enojo?
Aunque la depresión y la ira pueden ir de la mano estas son sentimientos fuertes muy diferentes que pueden variar de intensidad dependiendo la situación y la forma en la que se desarrollen los sucesos.
La depresión es más una forma de sentirse triste de una manera muy exagerada pudiendo llevarte a ser miserable por ti mismo, mientras que la ira es un sentimiento de enojo muy alto que te nubla la mente pudiendo llegar a cometer cosas que luego te arrepentirás.
¿Qué nos lleva a la depresión?
La depresión es un tema muy variado puede suceder de tantas maneras que te sorprenderías. Desde una muerte de un familiar, hasta el bullying, así cómo enfermedades orgánicas son formas que la persona cae en una depresión la cual le es muy difícil salir. Así que en si no hay una manera de llevarnos a la depresión de un manera estándar, lo más parecido a eso es una horrible tristeza, humillación, introversión, incluso la falta de amor pueden causar una depresión.
¿Cómo afrontamos la ira y la depresión?
La mejor manera de manejar por nosotros mismos la la depresión y la ira, es tener un buen control sobre nosotros, la depresión nos hunde en un hueco que si no somos capaces de salir seremos enterrados en el. Mientras que la ira nos hace sacar todo ese sentimiento reprimido de molestia de una forma que no querremos, pudiendo incluso a lastimar.
Para estás situaciones analizar tu pensamiento es clave, reaccionar es el segundo paso, pregúntate por qué me siento así? , es recomendable o sirve sentirme así?. Si es la ira la que ataca, trata de darte cuenta a tiempo, no pierdas la cabeza piensa, puedes manejar la situación mejor. Claro la única forma en la que debes dejar que la ira te ayude es en situaciones de vida o muerte. Si corres el riesgo de morir y tener un arranque de irá te podré salvar la vida no dudes en hacerlo!
¿Cuáles son los Tratamientos para la Ira y la Depresión?
Debes de saber que simplemente estar triste no significa que tengas depresión, solo si los síntomas continúan por más de 2 semanas es considerado un tipo de depresión según su índole.
Para la depresión los tratamientos recomendados dependerán del tipo de depresión y de las características del individuo, dando esto a lugar de que la seción con tu especialista sea personalizada, pero el te atenderá en ciertos términos para ayudarte.
La psicoterapia y la farmacoterapia; mientras la psicoterapia se encarga de dar seguridad, confianza, comprensión y apoyo emocional, intentando corregir los pensamientos distorsionados, se explica su carácter general y se desdramatiza la situación, ademas de ayudar a no volver a caer en depresión ya curado.
Mientras que la ira se puede tratar de varias maneras como:
Terapia psicológica, la cual se basa en asistir a un psicólogo para identificar los pensamientos y sentimientos, para así controlar tu ira y agresividad.
También existe la terapia del manejo de la ira, basándose en el control de la ira con técnicas de respiración y relajación.
Terapia grupal( imagen de Hankook): a través de varias personas podrás aprender a identificarte junto con ellos y saber cómo controlan su ira y enojo, conseguir empatía y comprensión.
Medicación: El psicólogo en caso de que vea necesidad de que tu tratamiento contra la ira sea complementado con medicamentos, te hará asistir con un psiquiatra que pueda recetarte medicamento para la depresión o trastornos relacionados a la ira y agresividad, dando así una mejora a tus problemas.
Terapias complementarias, por cuenta propia además de tus terapias, puedes implementar otras extra como el yoga, el ejercicio, y la comida saludable ayudan a mejorar los síntomas. Y de echo es bueno en general no solo si tienes problemas de irá. 😌
Para finalizar debo añadir que los problemas de irá y depresión son cosas serias que debemos tomar en cuenta cuando se encuentren síntomas reales, seguir las especificaciones y poner de su parte al tener las terapias y ejercicios.
Investigue sobre el tema en estas páginas para saber más hacerca del tema y darles un mejor resultado escribiendo lo que entendi sobre esto. Depresión y Ira
Sin mas que decir espero les halla gustado mi post! Que les sirviera de ayuda en cuanto a la depresión y la ira! Un gran saludo, Feliz año nuevo 👏🎉👾 !!!
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Hola amigo @aedr56 un tema muy importante que nos lleva a reflexionar y comprender las situaciones que pueden afectarnos y importante saber que si pasamos por alguna de ellas no estamos solos.
Gracias por invitarme ..
Éxitos para tí y muchas bendiciones 😇
Sip tiene mucha razón, no debemos dejarnos llevar por estos sentimientos, hay que ser fuertes y seguir adelante! Y de nada gracias por leer mi post! Saludos! 👾
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