Concurso: Dinámica Diaria, Autor de la Semana, Lunes.
Hola mis lindas amigas de esta comunidad, feliz inicio de semana y como tal, siguiendo las reglas del Concurso: Dinámica Diaria, Autor de la Semana, donde hay una dinámica para cada día, dando ideas sobre que publicar, así que mejor día para empezar hoy y tratar de hacer el reto completo de la semana.
Concurso: Dinámica diaria, Autor de la Semana, Lunes, si los lunes toca: Salud: sobre temas de peso, comida sana, chequeos, deporte, etc. siempre que esté relacionado con la salud...
Concurso: Dinámica Diaria, Autor de la Semana, Lunes: Salud: Mi Sobrepeso una gran preocupación.
Si el sobrepeso, la obesidad siempre se ha visto como un problema de salud, hay niños que nacen con sobrepeso: 5 kgs al nacer es como mucho cuando el peso ideal esta entre 3.00 kg y 4.oo kg, también hay los que nacen bajos de peso, también es de cuidado.
Pero el que nace son sobrepeso y no se controla, se sale de control, que luego sera difícil controlarlo. Eso me recuerdo un alumno de 3er grado que era gordo, ahorita es un hombre, no es gordo, pero si es una persona grande gruesa, cuando era niño, su mama lo llevo a un medico especialista en ese tema, que le pusieron dieta y el niño se molestaba, no quería, pienso que cuando en una familia hay uno con sobrepeso, si se le quiere ayudar entonces deberían de hacer la dieta que el niño viera que todos comen igual, y no que los demás comían un pollo frito ejemplo y el comía pollo a a plancha que no es malo, pero el sabia que el frito era mas rico.
La rica comida llamada Chatarra que influye mucho en ganar sobrepeso, por el abuso de ellos.
Pero hablando de mi, mi mama me dice que de pequeña no fui obesa, si rellenita, gordita pero no obesa, que son cosas diferentes, si recuerdo luego yo que en mi crecimiento hasta llegar a mi desarrollo, también iba engordando pero no tanto ya que por mi estatura no se veía tan mal, pero si me llevaban a una doctora Endocrino, que era quien trataba este tipo de trastornos, con una dieta balanceada, algo de ejercicios. Me mantuve en un peso un tiempo.
Parte de mi infancia.
Ya en la secundaria el liceo, unos me veían grande y gruesa pero no gorda, pero quizás para mi edad y estatura tal vez si, pero en realidad no era por si comía mucho o poco era que asimilaba mucho lo que me comía, cuando ya tenia 16 años así de mi cuenta me propuse hacer como una dieta, se podía, porque mis papa me daban para yo comprar aparte para mi lo que iba a comer, saltaba la cuerda en mi casa, hasta compre un mecate para eso nada mas, los esfuerzos valieron la pena llegue a rebajar 30 kilos, quede bien, físicamente y me sentía bien de salud, aunque nunca demostré sentirme mal como: cansancio.
Mi adolescencia y juventud.
Pero luego tal vez me canse de la dieta, ya que para donde iba no podía comer esto, aquello por serle fiel a la dieta ja ja. Paso mas el tiempo y fui adquiriendo esos kilitos, me case, tuve mis hijos, sume mas kilos, tanto que pasaba de los 100 kilos, hasta 130 kilos. Luego vino la separación con quien fue mi esposo, eso me debilito, entre un tiempo en depresión, pero no tampoco pague mi dolor con las comidas, pero no me animaba a mas nada.
Gordita pero siempre bonita je je.
Luego se presento una grave crisis económica en mi país, que los alimentos escasos y de paso se vendían costosos, entonces comía menos que mis hijos, el deficit de transporte publico por la gasolina entonces caminaba mucho cuando salia a hacer mis diligencias personales, eso fue por el 2018, justo cuando llegue a steemit se medio nivelo la cosa, porque mi salario de jubilada era sumamente poco. Y así rebaje mucho, me alegro y a mi mama mas, que siempre me decía que debía rebajar.
Pasaron años y de nuevo en el año 2021, de nuevo a la gordura, creo que esta vez como que recupere los perdidos y gane otros mas, guaoooo, si así es y así sigo pero he tratado de empezar una rutina de ejercicios, caminar, pero me desanimo, porque al hacer ejercicios, debo también cambiar los hábitos alimenticios, es ahí la parte mas fuerte, porque el dinero no alcanza para mantener una dieta o de comer mas sanos, porque tampoco puedo someter en ese cambio a mis hijos, seria doble gasto, entonces al no tener, me debilito y vuelvo a recaer en lo monótono.
Si me mantuve porque caminaba todos los días al llevar a mi hijo a clases eran 4 caminatas diarias, pero llego la pandemia, no había clases, y no camine mas, me quedaba dormida, el año pasado reiniciaron las clases y yo las caminatas, pero ahora hay paro educativo y también me pare. Porque mi hija me dijo para caminar y le dije que en las tardes, lo estábamos haciendo pero ella con sus clases de universidad llega tarde cansada, y si no las lluvias en las tardes.
Actualmente asi estoy...
Total que estoy como en un dilema quiero y no quiero, pero debo hacerlo, tengo que proponermelo, principalmente por mi salud. También debo mentalizarme, porque a veces las cosas están en la mente, y como dicen la mente domina el cuerpo, pero me va tocar dominar mi mente para cambiar mi cuerpo.
Ya termine, todas las fotos son de mi propiedad en físico en mi álbum de fotos.
En el siguiente enlace pueden buscar todo lo de las dinamicas diarias https://steemit.com/hive-168072/@steemladies/contest-15-steem-for-author-of-the-week-daily-dynamics
Invito a @nayita238 @irene1983 @thaispadron
Hello dear @zhanavic69 , thanks for your quality post on Steem For Ladies community,
I see how you have changed, there are various factors that cause the body to change, besides that living a healthy life is the main thing and how we can be comfortable with ourselves.. I'm sure that you will be healthier by starting to live a healthier life too... Let's live healthy! I pray for the best for you dear.... 🤗😘