¡Concurso! ¡La salud fue, es y será siempre importante!

Si aun no nos habíamos dado cuenta de lo importante que es la salud, la pandemia nos lo ha dejado bien claro, ya que sin salud el mundo entero se paraliza.

¿Por qué debes mantenerte saludable?

Me he encontrado en los dos extremos de la ecuación, y realmente la vida me ha enseñado que si hay algo valioso y que necesitamos para lograr cualquier meta que nos propongamos, es la salud.

Cuando tenemos salud podemos hacer todo lo que queremos, planificar nuestra vida y lograr nuestras metas, es decir, con salud lo podemos todo, pero sin salud, por mucho que queramos, no lo lograremos.

¿Cuál es tu día favorito de la semana para hacer ejercicio?

Esa es una pregunta fácil para mi, ya que me ejercito 5 dias a la semana, me encanta correr y participar en competencias, lo hago desde hace 9 años y estoy asesorada por un entrenador personal.

^{Amo correr}

Entreno de lunes a jueves, descanso los viernes, el sábado hago rutas largas y descanso nuevamente el domingo.

¿Qué ejercicio odias más?

De odiar ninguno, todos requieren un esfuerzo físico y mental, algunos cuestan más que otros, por ejemplo hay algunos abdominales que me cuestan más que otros, sin embargo hago todo lo que tengo en mi plan de entrenamiento.

En mis entrenamientos practico repeticiones de distancias medias a ritmo bastante intenso, y es bastante fuerte el esfuerzo que se necesita, pero me mentalizo para realizarlos y al final siento una gran satisfacción física y mental de haber superado las limitaciones.

Mi entrenador dice: “El que abandona el entrenamiento, abandona la carrera, así esté a 100 metros de la meta”

¿Cuál es tu peinado favorito para cuando haces ejercicio?

Tengo un cabello largo y bastante rebelde, por lo que para el ejercicio me sujeto una cola y pongo muchas colitas para que se mantenga, vivimos en una zona bastante calurosa y tener el cabello recogido es lo más cómodo.

^{Me recojo el cabello con muchas colitas}

¿Cuál es tu prenda favorita que te gusta usar cuando haces ejercicio?

Mi atuendo para correr es básico y muy cómodo, uso licras a media pierna, siempre de color negro, ya que al sudar no se nota nada jejeje, también uso franelilla para competir y franelas con maga para entrenar, y algo que es muy importante es el brasier, deben ser de buena calidad para que ajuste todo en su lugar, para correr es muy importante.

Y finalmente mis zapatos, que a pesar de ser lo último que nombro, son la pieza más importante del atuendo, ya que unos buenos zapatos, acordes con la pisada, garantizan que no me lesiones, los que uso actualmente son marca Ascis.

^{Nunca puede faltar un buen zapato}

¿Qué comes y bebes para mantenerte saludable?

Desde que me inicié en esta actividad física, entendí que debo hidratarme muy bien, no solo se debe beber agua cuando se tiene sed, sino que hay que consumir la cantidad de agua que nuestro organismo requiere y eso va a depender de nuestro peso, las actividades que realicemos y el clima de nuestra ciudad, estar hidratados nos mantendrá alejados de muchas enfermedades.

^{No hago dieta, pero como saludable}

Con respecto a los alimentos, no hago dieta alguna, correr me hace quemar muchas calorías lo que me permite comer muchas cosas, sin embargo trato de comer en forma balanceada, mi alimentación diaria consta de vegetales, frutas, proteínas, carbohidratos, lo complemento con vitaminas.

Si te encerraran en una habitación, ¿cuáles son los 5 alimentos saludables que llevarías contigo? ¿Por qué?

Agua: nunca nos puede faltar el agua para hidratarnos, además si voy a consumir otros alimentos aún más requiero de agua.

Frutos secos: por su alto contenido proteico y principalmente porque me encantan, no llevaría a mi encierro algun alimento que no me guste por muy saludable que sea jejeje.

Frutas como Cambur, Manzanas, Patilla, Mandarina, Duraznos, son mis preferidas aportan además vitaminas y minerales.

Atún: Porque contiene omega 3, además de proteínas y vitaminas esenciales para el organismo y por supuesto es muy rico con cualquier contorno.

Batata: Es muy rica y sería un excelente acompañante para mi atún, además de aportar fibra, vitaminas y minerales.

Con estos 5 alimentos en las cantidades adecuadas sobreviviría por 5 días, pero también agregaría mi Pc para aprovechar el tiempo y trabajar en Steemit jejeje.

Esta es mi participación en el concurso de la amiga @patjewell, quien nos invita a compartir nuestros hábitos saludables de vida, anímate a participar, acá te dejo el enlace

Invito a las amigas @solperez y @luimer79

Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.

Las imágenes son de mi propiedad.

Separador