En mi país declararon la cuarentena, como en todas partes, debido a la pandemia del corona virus, que ataca de manera abrumadora a la población en el mundo, por lo tanto acato la medida de prevención y me quedo en casa las 24 horas y tengo que llevar a cabo actividades para ocupar mi día a día. Ahora tenemos tiempo libre para organizar la casa, regar las plantas, leer libros, preparar comidas especiales, hacer ejercicios, postear en Steemit y sobre dormir y descansar bastante.

Una cosa que me gusta mucho es la tranquilidad de mi cuidad, están todos encerrados y esa calma me agrada, pero mi parte favorita en este aislamiento social, es la de realizar ejercicios en casa, esta dinámica la tenia abandonada y estoy con unos kilos demás, así que me siento mejor y activada.

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Actividades de ejercicios en mi casa.

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• Comienzo mi rutina de ejercicios, ya que no puedo ir al gimnasio a la avenida en mi caminata diaria.

Primero, voy a la bicicleta durante 20 minutos para calentarme con buena música, mientras mi hermana toma la foto.

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Segundo, tomo mis pesas para hacer ejercicios con los brazos.

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Por suerte tengo en casa esta bicicleta que no usé y un juego de pesas de 1 y 1/50 kg.

Tercer ejercicio, tomé el palo de la escoba de barrer, para mover la cintura y las caderas.

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Estos tipos de ejercicio se denominan estiramiento muscular, ya que extienden algunos de los músculos que participan en los movimientos articulares. Al final voy al colchón para hacer abdominales y estirar los pies.

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Después de hacer ejercicios a lavarse las manos, Se sabe que un cuerpo sano, una mente sana, también hay dinámicas que podemos hacer en casa sin problemas, mientras nos mantenemos saludables hay mucho para dar y hacer.

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Hay que adaptarse a los cambios luego de una vida tan agitada, el covid_19 nos cayo a todos por sorpresa, desprevenidos y nos afecta tanto en la salud y otros ámbitos. El universo nos esta dando un mensaje, una gran oportunidad de reflexionar, y cuando hacemos actividades en casa y permanecemos mas con la familia quiere decir que de las malas situaciones sacamos lo bueno o positivo. Mantengamos la fe que esto pasara y nos dejara un aprendizaje.