💥💥科学戒色·六步骤💥💥freedbtc (45)in wormhole3 • last year 💥💥科学戒色·六步骤💥💥 很多人戒色打卡，但最后都很难坚持，因为缺少可执行的步骤。以亲身经历，适用于各个阶段的戒友。 1、早睡早起 建议每晚22点之前休息，早上5点左右起床。早睡早起可以补足肾气，肾气足则淫欲心变淡。 @Port3Network #Port3 #iweb3 #mferc #Port3 #iweb3 #mferc
2、强身健体
每日拿出2个小时左右锻炼身体，锻炼可以磨练意志，培养执行力、行动力，是化解淫欲心的重要手段。
3、读书学习
每天坚持读书学习，拓展我们的视野和格局，摆脱低级趣味。
4、七分饱
保持适当的饥饿感，周末两天可以执行轻断食。
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5、保持距离
不要主动去接触邪淫相关的东西，如小电影、按摩店之类的，保持距离。
6、冥想
每日坚持半小时冥想，解脱心思意念，超脱物质欲念。
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昨天明明把手机放在桌上，今天又找不到了 ( ˘︹˘ )
咦？你是谁？我又是谁？
加入我们微信群没？还没的话赶快加我们瓜子老板。很帅的 iguozi <(^,^)>
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