5 MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

Source: @Pixabay

Di era pandemi maupun bukan kita tetap harus selektif dalam memenuhi kebutuhan nymutrisi sehingga bukan hanya kenyang tetapi juga akan meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Ada beragam makanan yang bisa dikonsumsi untuk bisa meningkatkan kesehatan. Berikut ini lima makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh:

1. Ghee (Minyak Samin)
   Ghee merupakan salah satu lemak paling mudah dicerna. Selain itu juga menghasilkan panas dalam tubuh dan membuat Anda tetap hangat.

2. Millet
   Millet disebut tinggi serat dan memiliki indeks glikemik rendah dan ideal untuk para peerita diabetes. Selain mampu meningkatkan kekebalan namun juga bisa menurunkan berat badan.

3. Jahe
   Makanan ini bisa menyembuhkan sakit tenggorokan dengan sifat anti-inflamasinya. Jahe efektif melawan kuman, bakteri, serta virus.

4. Kunyit
   Kunyit merupakan antioksidan serta jika mengonsumsinya bisa membantu menyelesaikan masalah batuk. Campurkan 1 sendok teh kunyit dengan satu gelas air hangat, minum setiap pagi saat perut masih kosong.

5. Madu
   Gula yang terlalu banyak bisa meningkatkan berat badan dan menyebabkan obesitas. Ganti dengan mengonsumsi madu, yang juga mengandung antioksidan yang tinggi serta bagi untuk pencernaan, kesehatan usus, serta sakit tenggorokan.

#antibodi
#pandemi
#covid-19
#krsuccess
#zzan
#life
#dailylife
#steemexclusive
#indonesia
#korea