You are viewing a single comment's thread from:
RE: 11.07.2024
Думаю, когда всё в меру, то проблем нет. Я когда начала углубляться в вопросы ПП и что-то применять на практике, то постоянно себе напоминала, что еда - не яд, чтобы не говорили гуру ЗОЖа, и время от времени с удовольствием поедала запрещенку)
Мера нужна во всём! Это точно!
Я сейчас думаю как понять свою меру активности. Иногда по шагам не так и много, но уставшая, всё болит. У нас в родительской семье не принято было на диване валяться, мы как-то всё время что-то делаем.
А сейчас и мама, и сестра с жуткими болями попали в больницу на обследование. По очереди, с разницей в пару лет. У обеих стёрты суставы. Совсем. Переактивничали. Я вот чувствую иногда - не надо ещё топать 10 тыс.шагов, а то и 10 км. А муж настаивает: «Врачи говорят надо!» Это ему надо, он ведет сидяче-лежачий образ жизни. :-)))
Мне кажется, надо просто научиться слушать себя. Нам же не надо покорять Олимпийские вершины) поэтому разумно нагружать организм в зависимости от его состояния. В какие-то дни сильнее, в какие-то - меньше.
И еще, насколько я поняла, суставам вредны статические нагрузки, они должны работать. И вдобавок к этому мышечный корсет тоже надо укреплять. Он хорошо поддерживает суставы. А с возрастом мышцы в целом дрябнут, а некоторые группы мышц совсем атрофируются. Это плохо отражается на всем организме!