Martes #Marte Gastronomico// Una receta saludable para todas las mujeres en su día // @por @vane19990

Hoy es especial por ser el día internacional de la mujer y quiero que lo celebremos con postre saludable, para aquellas mujeres que quieren cuidar su figura y verse esbeltas, así que disfrutaran de hacerla por que es súper sencilla y con ingredientes saludables y fáciles de conseguir.

Este postres siempre lo hago en mi hogar a mis hijos les encanta, sobretodo por que se están alimentando muy bien, los ingredientes que conforman esta receta los pueden consumir sin ninguna culpa, pues si la mayoría aporta muchos nutrientes y muchos beneficios para el cuerpo, obteniendo una mayor energía a nivel físico.

Además considero que este postre lo pueden realizar sin problemas en un sarten así que no hay excusas si no poseen horno, un postre que querrán hacerlo siempre les saciara y mucho más que eso lo pueden hacer a cualquier hora del día, así que disfruten del postre que les presentaré a continuación:

Ingredientes

• 1 taza de avena.
• 2 barras de chocolate( opcional cacao).
• 3 cucharadas de miel.
• 1 cucharada de vainilla.
• 2 bananas maduras.
• frutos secos (para decorar).
• 1 huevo.
• 1 cucharada de polvo para hornear.

_{ingredientes para el postre}

Con estos pocos ingredientes obtendrán un postre genial y exquisito.

Procedimiento

Paso 1
Agregar en un bowl todos los ingredientes y mezclarlos, primero integrar la vainilla y la miel muy bien y machacar los dos bananos.

Paso 2
Luego de mezclar estos ingredientes agregamos la taza de avena el huevo y el polvo de hornear y batimos muy bien hasta que se integren.

Paso 3
Pará agregar el chocolate primero lo derretimos dejamos enfriar y lo incorporamos en la mezcla y seguimos batiendo muy bien.

Paso 4
Por último tomamos un sarten y le agregamos un poquito de aceite para que no se pegue la mezcla del postre. Colocamos la mezcla en el sarten y cocinamos a fuego lento durante 20 min.

Paso 5
Nuestro paso final sería bajar el postre del fuego y adorarlo con frutos secos, y listo tendremos un torta saludable hecha en casa y sobre todo disfrutarán comerlo.

_{Listo nuestro postre saludable}

_{torta saludable}

_{Disfrutando del postre}

Esta fue toda mi receta amigos espero lo disfruten, gracias por su atención y disponibilidad al leer mi post.

Quisiera invitar a participar en esta hermosa comunidad a mis amigas @yannellys-32 @ferrerloz y @crismaidel

Link. https://steemit.com/hive-151446/@hive-151446/retos-de-la-semana-plan-de-actividades-semanales-para-la-creacion-de-contenido-en-stars-of-steem

Si quieren conocer más de mi los invito a leer mi Presentación.

Mi presentación 🌻@vane1990

_{Las fotografías son de mi autoría capturadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019}