提阳气、调五脏，每天捏脊，强健体魄，疗愈百病（小儿推拿系列之：捏脊）

zuihou (38)in Boylikegirl Club • 8 months ago

中医是世界的瑰宝，很多西医束手无策的时候，可以用中医来解决问题，甚至是西医宣判无解的时候，中医用经络体系的理念和方法甚至会有奇效。
我说的并不是中医和西医的对立，而是互补的，我只希望所有的朋友们都拥有健康的身体。
我听朋友介绍说，这里发文，是永久保存在网络上，没有任何人能删掉，不会被任何个人或群体以种种名义和借口来打压这世界的瑰宝，所以我尽自己的力量把中医各类知识在这里传播，尤其是各种外治法（不用打针，不用吃药）的原理和案例，希望永久的流传下去，造福世人。
外治法的理念主要就是：人体自身就是最好的医生，我们只需要把这个医生调动起来，就能解决病情，不用打针吃药，更不用花钱。
大部分素材转自微信公众号《简单医行》，这里再次感谢《简单医行》的微信公众号博主，谢谢！

小儿推拿所涉及的手法和穴位相当多，我们将有针对性地将各种保健手法和治病手法，一一列举给大家。

这么多的手法中，有没有一个可以既能保健，又调百病的手法呢？还真有，那就是捏脊。

捏脊可以调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培补元气、强壮腰脊、扶正祛邪、促进小儿生长发育。

这个手法贵在坚持，每天几分钟，几个月后，你会收获惊喜！特别是胃口不好、阳气不足、经常感冒的孩子，变化会很明显！

动作难度其实不大，不过在整个小儿推拿体系中，要将捏脊做到位，还是属于万事开头难的那种。原因在于家长的轻重拿捏，以及孩子的疼痛敏感度。

有的孩子特别敏感，又怕痒又怕疼，捏轻了怕痒，捏重了怕疼。家长一定不要着急，多尝试几次，找到最合适的力度，让孩子感觉舒适。

还有的孩子，背部肌肉僵硬，这是气血流通不畅的表现，更需要用捏脊来疏通气血。这种情况下，家长捏起来会比较吃力，肉提不起来，或者推动时不流畅，等持续一段时间后，手感会越来越柔软。

另外如果捏到某个点，孩子特别疼痛，那么这个地方就是存在问题的，如果有中医经络穴位基础的家长，可以根据疼痛位置，大致判断孩子哪个脏腑，或者哪个功能方面有偏差。刚开始时，捏疼痛点要特别轻柔，以免孩子抗拒，等孩子适应后，要将疼痛点作为重点区域多加按揉，慢慢就可以修复相应的问题。

我们来看看为什么捏脊能够保健康，调百病：

人体背部有两条非常重要的经络，即督脉和膀胱经。督脉位于脊柱上，膀胱经位于督脉旁开1.5寸、3寸。在督脉旁开0.5寸的地方，还有一条华佗夹脊。这三条线上，密布着非常多的穴位，而我们的内脏，都悬挂在脊柱上，因此这些内脏的俞穴，都在膀胱经上，如心俞、肺俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞等，这些腧穴，是从外部可以连接到五脏六腑的最近的通道，因此内脏疾病，通过刺激腧穴调理是最快捷的方法。

督脉上还有一个有助于孩子长高的关键穴位：身柱穴，此穴在捏脊的过程中会得到刺激，如果想要达到更好的效果，可以经常艾灸此穴。

由于我们捏脊的手法，可以同时刺激到督脉、膀胱经、华佗夹脊上的各个穴位，可以说是一网打尽，所以长期效果才会那么好，此手法才能在小儿推拿体系中独占鳌头。

坚持每日晨起或睡前给孩子捏脊（晨起更好，因为早晨阳气升发，而捏脊也是提升阳气），大约在三个月后，你会得到很多惊喜，比如孩子胃口越来越好、脸色由萎黄转为红润、二便和睡眠质量大幅度提升、不再动不动就感冒咳嗽等。这是因为孩子的免疫力得到了根本性的提升，而脾胃功能的强大，又使得气血生化的来源得到了保证，这些都是可以从根本上提升孩子体质的。孩子气血经络疏通了，阳气足，抵抗力就强，不但不容易生病，还可以促进孩子发育，长得更高更结实。

捏脊分为两种：

上捏脊/正捏脊（从下往上捏），是补阳法，主要作用为升提阳气、温肾健脾，适合虚寒证为主的积食、便秘、腹泻、感冒等症状，用于治病或日常保健均可。

下捏脊/倒捏脊（从上往下捏），是滋阴法，主要作用为滋阴补气，用于阴虚火旺或气阴两虚所致的口臭、夜啼、脾气暴躁、口舌生疮、肺燥咳嗽等症状。

我们通常说的捏脊，主要还是指上捏脊，尤其是用于保健，只要坚持用上捏脊就可以。

当然，具体怎么操作，还要根据孩子的具体情况决定。如正气虚表现为阳虚的孩子，上捏脊次数就稍多点，偏阴虚的孩子，下捏脊次数可稍增加，以此类推。

此外，还有一种操作法为：推脊，从上往下直推，主要作用是退热，多用于实热证，比如发烧和便秘。

捏脊的手法分为两种：拇指在前位/二指捏法、拇指在后位/三指捏法，其中拇指在前位，相对来说手法重一些，可以根据自己和孩子的适应度来选择。

至于捏脊的时间，最好在白天，这也是顺应阳气生发的规律，早晨如果有空，在孩子没吃早餐之前捏是最好的了。白天其他时间也可以捏脊，注意过饱或过饥的情况下都不适合。

晚上睡前也可以捏，有些孩子很喜欢睡前捏，捏着捏着还能睡着了。但是晚上捏脊要多做下捏脊，少做上捏脊，以免升阳太多，孩子难以入睡。

3个月以内的小婴儿，不适合捏脊，可以做脊柱和背部的抚触。

3个月-2岁，每次捏5遍左右。

2-6岁，每次捏5-10遍。