鸿洁老师智慧养生系列（15）：说说养生功法续篇（后天返先天）

中医是世界的瑰宝，很多西医束手无策的时候，可以用中医来解决问题，甚至是西医宣判无解的时候，中医用经络体系的理念和方法甚至会有奇效。
我说的并不是中医和西医的对立，而是互补的，我只希望所有的朋友们都拥有健康的身体。
我听朋友介绍说，这里发文，是永久保存在网络上，没有任何人能删掉，不会被任何个人或群体以种种名义和借口来打压这世界的瑰宝，所以我尽自己的力量把中医各类知识在这里传播，尤其是各种外治法（不用打针，不用吃药）的原理和案例，希望永久的流传下去，造福世人。
外治法的理念主要就是：人体自身就是最好的医生，我们只需要把这个医生调动起来，就能解决病情，不用打针吃药，更不用花钱。
大部分素材转自微信公众号《简单医行》，这里再次感谢《简单医行》的微信公众号博主，谢谢！

养生功分为性功、命功。不过不用太纠结于这些术语、名相的东西。从中医的角度理解，可以理解一个是由里及表，一个是由表及里。普通人一般从命功着手。命功一般动功比较多。

另外，初入门者练些动功会感觉入门快些，因为动功相对起作用的层面偏表，表的效果会来的快，虽然最后是殊途同归，但最开始体验到一些效果会增强信心，有利于长期坚持。

动功就是易筋经、八锦段、瑜珈这些。需要说明的是，现在许多健身会所把瑜珈教的像体操。瑜珈是要配合呼吸，集中注意力的，每个动作持久一些更好。瑜珈真正的还是在于冥想，包括非常简单的一些动作，比如转关节，最简单往往是最有效的，而不必一味追求高难度的动作。

有一些功法强度更高，比如低桩、蹲墙、大礼拜，还有瑜珈里“向太阳敬礼式”这类功法，如果年轻、身体好，可以试试，入手会非常快，因为会让强烈的气血流通起来。但是这类功法最好要坚持，有的功法女性练有争议，这个还是要看每个人的根性。

站桩介于静功与动功之间，但它比静坐更容易入手一些。站桩是一切内家拳法的基础（包括太极拳）。

为什么要说养生功？我觉得这是终极的健康之路。除了因果病，基本上都是可以对治的。我就见过癌症患者靠自己静坐治好的。

相反，去医院治疗的，进去的时候红光满面，气血非常不错，手术和化疗之后，变得形容枯槁，很快人就没了。这样的例子太多了。

另外，除了身体上的益处，中医观念身心都是一体的，许多不良的性情也会变好。

有的时候，注意外物的时间过长了，神就散在外面，阳气多耗，想收的时候却收不回来。通过静坐，通过其他的养生功，静下来，感受自己的呼吸，感受自己的身体，让心静下来。气定了，神足了，就不再迷茫了。