"Alerta de concurso 👉Baila para ponerte en forma (WK n.° 1)"
Antes de iniciar la bailoterapia
Saludos cordiales amigos 😁 me complace dejar mi participación en este genial concurso que nos permite ejercitarnos de una forma muy alegre, en dónde hacemos ejercicios sin darnos cuenta.
Felicito a la comunidad por esta creativa iniciativa! Gracias a la amiga @ngoenyi por invitarme a este concurso, extiendo la invitación a @paholags @nancy0 y @anailuj1992
Aquí les dejo el link https://steemit.com/hive-150419/@stayfit-club/contest-alert-dance-your-way-to-fitness-wk-1
Hoy tuvimos una actividad de bailoterapia en conmemoración al mes rosa, fue una actividad coordinada por la institución en la que laboro, partimos del obelisco de cantaura hasta la Entidad Ipasme, así que nuestro calentamiento fue una caminata de aproximadamente 20 minutos.
Partimos a las 7:30 de la mañana, el sol aún estaba suave. Al llegar nos hidratamos y nos organizamos para empezar la bailoterapia. Iniciamos con un calentamiento suave para estirar los músculos, aunque está primera parte fue difícil de grabar, luego consegui a un amigo que grabara pero se canso de sostener el teléfono jejejeje.
Hicimos una breve pausa para hidratarnos y luego se me ocurrió colocar el teléfono en las escaleras y así pude grabar a todas las que estábamos bailando aunque la instructora y su cuerpo de baile estaban frente a nosotras y no se ven en el vídeo.
La clase de bailoterapia, incluido el estiramiento inicial y final duro 40 minutos, en dónde solo nos hidratamos antes de empezar y a mitad de baile.
El principal desafío para mí es mantener la respiración adecuada y que dependiendo del ritmo de la canción me cansaba.
En general me encanta este método de hacer ejercicios, la bailoterapia es una actividad muy beneficiosa para nuestra salud, te diviertes al ritmo de la música, a la vez te desestrezas y liberas esas endorfinas que te hacen sentirte bien mientras bailas.
A principios de año fui parte de este cuerpo de baile Pero cuando mi hija salió de vacaciones escolares y me cambiaron el horario de trabajo no pude seguir asistiendo, sin embargo, hoy en día existen muchas rutinas de bailoterapia en internet o simplemente ponemos música de nuestra preferencia y nos ponemos a bailar.
Luego de finalizar la bailoterapia
Para mí fue muy divertido participar, aunque quedé rojita como un tomate y sudada mi alegría no tiene precio jejejeje.
En otra oportunidad me gustaría compartir con ustedes una rutina de baile que me gusta mucho, en dónde los ejercicios de baile se centran de fortalecer piernas y glúteos asi que espero seguirnos viendo en este espacio 💃💃💃💪🦵🫶
Wow! Incredible dance steps! Dancing can be both fun and great. Those moves are entertaining! I enjoyed watching. You have so much energy and I love the rhythm. Thanks a lot for responding to the invitation. Hope to continue seeing your wonderful publications in this community dear friend. My kind regards to everyone that accompanied you to dance
Hola Naka, veo que te divertiste y disfrutaste de este bailoterapia y ademas que te gusta, para mí es todo un desafio llevar el ritmo por eso casi nunca me gusta hacer clases de zumba mi bailoterapia 🙈 sin embargo, voy aceptar tu invitación jajaja casualmente ayer me fui a una.
Exitos en el concurso!! 🤗🤗
¡Holaaa amiga!🤗
Me gusta mucho el reto que implica coordinar el baile con una actividad deportiva y, el año pasado participé un largo tiempo en esta dinámica por lo tanto, me alegra mucho saber que disfrutaste de esta dinámica porque, los beneficios que aporta son excelentes y, sin duda alguna involucrar la diversión con el deporte, es lo máximo.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚