Eres un ejemplo para la comunidad, que nos demuestra los beneficios de hacer ejercicios y cuidarnos, para llegar a las edades mayores tan fuertes y activos como tu, gracias por acompañarnos una semana mas.

Hacer lo que puedes de acuerdo a tu edad también es algo que se aprende, ya que la idea es mantenernos sanos y no excedernos, ni en los ejercicios, lo estás haciendo muy bien.

Respondiendo a tu pregunta, cada cuerpo es diferente, y se diferencia por genero, por edad y por capacidades, lo ideal antes de empezar un plan de entrenamiento es acudir a un chequeo medico, si nos hacen una prueba de esfuerzo es mucho mejor y finalmente ya en manos del entrenador realizar los test para evaluar nuestras capacidades y determinar el nivel para realizar un plan de entrenamiento personalizado, porque todos los planes deben adaptarse al atleta, no el atleta al plan.

Gracias por acompañarnos una semana mas, lo estás haciendo bien.

Saludos, mantente activo y motivado, te esperamos la próxima clase.