EMPEZANDO EL DÍA CON UN DESAYUNO REVITALIZADOR / Steemfoods / BY @renzojose

EMPEZANDO EL DÍA CON UN DESAYUNO REVITALIZADOR
SteemVenezuela / BY @renzojose

Hola amigos de Steemit esta es mi segunda publicación, y la poca experiencia permite que se cometan errores, gracias a todos por recibirme. Espero que en esta ocasión les guste mi siguiente trabajo. Es un desayuno muy sencillo, pero que activa el organismo para iniciar una larga faena. El consumo del café negro, combinado con el jugo de parchita te activará neurológicamente y física. y la arepa con su ingrediente te nutrirá. Espero que le guste este, gracias.

INGREDIENTES PARA PREPARE EL DESAYUNO:

• HARINA DE MAIZ ARTESENAL
• CAFÉ
• PARCHITA
• JAMÓN
• SAL
• AZUCAR
• MARGARINA.

PREPARACIÓN DEL JUGO DE PARCHITA
• Cortar la parchita y limpiarla. Reservar las semillas.
• Cortar la cascara de la parchita y cocinarla, hasta ablandarla.
• Licuar la cascara y colarla, luego licuarla las semillas con el jugo de la cascara y azúcar al gusto. Finalmente colar y reserva un una copa, para enfriarla.

PREPARACIÓN DEL CAFÉ
• En una cafetera MOKA, con 1 ½ cucharada de café y agua preparar el café.

Con el café, se potencia y mejora la activación muscular, facilita la oxidación durante la actividad física y favorece un control del peso corporal. Posee efectos protectores en el desarrollo de enfermedades que afectan al hígado.

PREPARACIÓN DE LA MASA PARA LAS AREPAS
• Agregar la harina para una medida de 3 arepas, colocar una pisca de sal y verter agua suficiente hasta que se integre.
• Moldear la masa hasta que las arepas queden elaboradas.
• Calentar la plancha y colocar las arepas.

La harina de maíz es una fuente media de proteína, posee calcio, yodo, potasio, magnesio.

RELLENAR LAS AREPAS
• Freír las rodajas de jamón.
• Abrir las arepas y rellenarlas con margarina y las rodajas de jamón.

El Jamón es fuente de proteínas de alto valor biológico, aporta minerales y vitaminas indispensables para nuestro organismo.

SERVIR EL DESAYUNO
• En una bandeja colocar el café caliente y el jugo de parchita.
• En un plato colocar la arepa.

Quiero agradecer a esta comunidad de @Steemfoods por esta iniciativa que nos permite compartir contenido sobre la alimentación que debe tener el ser humano, y a @steemcurator01 por apoyar.