PASTA VERDE: comida balanceada y económica

in SteemFoods4 years ago (edited)

Saludos estimada comunidad STEEMFOOD, el día de hoy les compartiré una fácil receta de PASTA CORTA, con tropezones verdes, es un almuerzo balanceado, ya que trae carbohidrato, vegetales verdes variados.

rafa.jpg

INGREDIENTES:

500 gms PASTA CORTA, en este caso utilicé plumas
250 gms BRÓCOLI
150 gms VAINITA
4 dientes de AJO
1 CEBOLLA pequeña cortada en cuadros pequeños
1 rama de CELERY
1 TOMATE picado en cubos para adornar
1 manojo de ALBAHACA
½ taza ACEITE DE OLIVA
SAL y PIMIENTA NEGRA al gusto

ingredientes.jpg

PREPARACIÓN:

  • Colocamos a hervir agua en una olla grande, cuando esté burbujeando agregamos una cucharada de sal y sumergimos nuestras plumitas, hasta que éstas se cocinen al dente.

  • Lavar las vainitas, quitar las puntitas y cortarlas a una medida de 3 cmt de largo, hasta obtener unos mini tubos, también lavar y cortar el brócoli en pequeños gajitos.

IMG-20210326-WA0019.jpg

  • Colocar las vainitas por 10 minutos en agua hirviendo con sal, pasado este tiempo colocas también el brócoli y se cocina 5 minutos más, colar y reservar.

  • En una sartén grande, agregar el aceite de oliva, el ajo, la cebolla, un toque de albahaca y celery, cuando el ajo y la cebolla liberen su olor atrayente, provocativo y característico agregamos las vainitas y el brócoli y dejamos sofreír durante 5 minutos.

  • Pasado este tiempo, agregamos a nuestro sofrito anterior las plumas, rectificamos sal, pimienta, una vez servido colocar como adorno los cubitos de tomate, como pueden verse en la foto inicial. Y si es su gusto, agregar una cantidad generosa de queso parmesano o pecorino.

BUEN PROVECHO, hasta una próxima publicación.

Fotos tomadas con mi telefono Xiaomi.

Sort:  

Muchísimas gracias por compartir tu receta en nuestra comunidad, te aconsejo que verifiques tu cuenta en #SteemFoods para que recibas apoyo de nuestro representante de comunidad @alikoc07 y de los curadores, acá te dejo el Link para que lo revises y sepas como hacerlo

SteemFoods User Verification System Continues ! | 20 Days : 400+ Verified Accounts |

8th8uW8KLF3eHoH9cVXk2SSr6eVkAARdFgoTu5NcF2rAG2ZNjYNMu59JXZDgspk2jcK751zpd1r1Sy4LrYaiVbShLB1437CLxpcAzuzwZndYmsK7CJ1qfFYmoHStzMzSi792qFJMrT5H1zod7WVYv3m7j3fSD3rNArkyZhhZ4XMGbLJE5sUCrVA6jg.png

si quieres puedes revisar las publicaciones de la comunidad y allí podrás entender de que se trata.
Saludos y sigue compartiendo contenido en nuestra comunidad 👍👏 agradecería si me mocionaras en tu verificación, éxitos en la plataforma.

Hola respetada comunidad de SteemFoods, estimado @juliosnz en esta oportunidad estoy dando respuesta a la solicitud de verificación de mi cuenta, acá muestro mi selfie con la hoja de identificación con mis datos. Muchas gracias por su orientación y consejos. Seguiré atento a sus instrucciones.

IMG-20210328-WA0004.jpg
.

Sr. @juliosnz, una consulta, hasta tanto no se haya verificado mi cuenta en SteemFoods, no puedo seguir publicando en esta comunidad? debe esperar la verificación?
Espero su respuesta, muchas gracias por su orientación.

Por supuesto que puedes seguir publicando tus recetas por aquí, solo ten paciencia que nuestro administrador de comunidad @alikoc07 la revise y haga la verificación, saludos

Coin Marketplace

STEEM 0.18
TRX 0.16
JST 0.030
BTC 68236.23
ETH 2643.41
USDT 1.00
SBD 2.70