😍🤤🎂🍰👩🍳🍌Mis Ricas Panquecas de Cambur Fitness😍🤤🎂🍰👩🍳🍌
Hola queridos amigos de esta prestigiosa comunidad @steemfoods Dios me los bendiga, nuevamente estoy por aquí para compartirles una fácil y rápida receta, que es muy nutritiva y a nuestros niños les gusta mucho, yo se la hago a mi bebé y le gusta porque es muy divertida, además para mí que entreno en gimnasio me ayuda muchísimo.
Ingredientes para 5 panquecas pequeñas
- 1 taza de harina de trigo
- 3 cambures
- Vainilla
- 1 huevo
- 3 cucharadas de avena en hojuelas
- Agua
- 1 cucharadita de azúcar, o stevia (opcional)
Procedimiento:
- Se organizan todos lo ingredientes.
- En un envase se coloca una taza de harina de trigo, previamente colada, para evitar grumos o cocos en la mezcla.
- Luego se colocan 3 cucharadas de avena en hojuelas.
- En un envase aparte se trituran 2 cambures, para luego verter en la mezcla.
- Se le echa un huevo, si desean le colocan azúcar pero el cambur ya es dulce por naturaleza y es más saludable.
- Se empieza a mezclar todos los ingredientes en forma envolvente y se coloca unas gotas de vainilla, le da un toque especial.
- Luego se va vertiendo la mezcla en el sartén y budare pero que ya esté caliente porque si no se pega.
- Para finalizar picamos unos trozos de cambur y se vierte miel, a los niños les encantara.
Es importante acotar que los 3 ingredientes claves de estas panquecas traen consigo muchos beneficios para nuestro organismo.
Se echan las cucharadas de avena
Vertir el cambur triturado
!
Colocar el huevo
Mezclar en forma envolvente y echar las gotas de vainilla
Colocar la Miel
Listas para comer
El Cambur: Por su gran contenido fibroso ayuda a las personas que sufren de estreñimiento ya que estimula hacer evacuaciones diarias.
Además es una gran fuente de potasio, de todas las frutas y vegetales, el cambur es el que más contenido de potasio tiene.
Ah comer cambur mi gente.
La Avena: Ayuda a reducir el colesterol malo, Aumenta nuestras defensas, ayuda a perder peso y no menos importante mejora nuestra digestión.
!Y para culminar la Miel: Regula el azúcar en la sangre, reduce el estrés metabólico, promueve la recuperación del sueño y de igual manera ayuda al tratamiento para el estreñimiento y mejora la función cerebral.
Muchas Gracias por leerme, Bendiciones.
Buenas amiga @albaandreina. Saludos. Que rica receta presentas en esta oportunidad, de verdad que se ve deliciosa, rápida y fácil de hacer. Además es muy nutritiva para el desayuno. Espero hacerla cuando tenga los ingredientes completo.
Hola amigo @sandrojh20 , si muy nutritivas y facil de hacer.Animate hacerla y la publicas por aqui ..
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