[케토 일지] 오늘의 케토 한 끼 + 근육량 변화 그래프

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오늘의 케토 한끼 - 케토 완자탕
🕑 30 min | 🍴 1 Persons


Ingredient

  • 완자 재료: 돼지고기 간 거 100g, 쇠고기 간 거 100g, 대파, 양파

  • 국물 재료: 시판 곰탕, 소금, 후추, 대파, 마늘

  • 부재료: 달걀 2개, 청경채

  • 간장, 후추 취향대로

Recipe






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그저께 햄버거 패티를 만들고 간 고기가 남아서
그것으로 완자를 만들었다.

냉장고에 시판 곰탕이 있길래
국물을 끓이고 대파를 썰어넣고, 국간장과 소금, 후추로 간을 했다.

완자에도 간이 좀 들어가 있으니까
국물 간을 너무 세게 하면 짜다. 적당히.

달걀 두 개는 지단을 부쳐서 국수처럼 썰어 놓는다.
완탕면을 만들면 좋겠지만
케토니까 밀가루 면을 쓰기는 좀 그렇다.

간만에 따끈하게 잘 먹었다.


다 먹고 냉장고를 열었는데 어제 만들어서
냉장고에 넣어놓은 케토식 초코크림치즈케이크가 뚜왓.. 보인다.

IMG_1866.JPG

그냥 울증이 오다가 조증으로 바뀌는 맛이다.

IMG_1867.JPG

이 초코크림맛을 어떻게 거부할 수 있으랴... 케토라서 더 좋다.


IMG_1640.jpg

지금까지의 변동 상황.

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난 오늘도 탄수화물 빵빵한 매운떡볶이!! ㅋㅋ

 last month 

탄수.. 츄릅.. 하지만 지금은 참겠다 ㅎ

미트볼 스파게티 먹고싶다.ㅎㅎ

 last month 

오.. 완자 남았는데 오늘은 미트볼 스파게티 할까? 갈아놓은 고기도 조금 있고 ㅎㅎㅎ

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