প্রতিদিনের রুটিনে এই নিয়ম অনুযায়ী এগিয়ে যান, লাভ পাবেন @mdraselmia
source
ভাল থাকার উপায় নিজের মধ্যেই খুঁজে নিই
source
মেডিটেশন করতেই হবে। মন শান্ত রাখা বেশ জরুরি, নয়তো মুশকিল।
ত্বকের ময়েশ্চারাইজার বজায় রাখতেই হবে। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের স্বরূপ। ত্বক খুশি তো মন খুশি।
রসালো ফল খাওয়া অভ্যাস করুন। এটি কিন্তু আপনাকে আলাদাই শান্তি দিতে পারে তাই মনে করে প্রতিদিন এটি।
অনেকক্ষণ সময় ধরে স্নান করুন। লং শাওয়ার কিন্তু আপনার মানসিক অবসাদের যেমন অবসান ঘটাতে পারে তেমনই পারে নতুন নতুন আইডিয়া দিতে।
ভাল বই পড়ুন। ভাল বই অনেক রকম তথ্য দিতে পারে, আপনাকে জ্ঞান সরবরাহ করতে পারে। নতুন দিশা খুলে দিতে পারে। প্রাণায়াম করুন, স্ট্রেচ করুন, জোড়ে শ্বাস নিন, এককথায় নিজেকে সজাগ রাখুন, পরিবেশের সঙ্গে সতেজ রাখুন।
যদি ইচ্ছে থাকে, নিজের একটি নতুন ব্যবসা খুলুন। সেটিকে এগিয়ে নিয়ে যান। চেষ্টা করুন সেটিকে দাঁড় করানোর। এবং অবশ্যই নিজের কাজে মন দিন। অন্যদের দিকে এত না দেখলেও চলবে।
মানুষকে ভালবাসতে শিখুন। এবং একেবারেই নিঃসার্থ ভাবে, কোনোকিছুর বিনিময়ে নয়। হিংসা ভাব দূরে সরিয়ে রাখুন।
নতুন কিছু শেখার প্রতিনিয়ত চেষ্টা করুন। মন খুলে কথা বলুন, হকচকিয়ে যাবেন না। যত দেখবেন ততই জানবেন।
নতুন কিছু সৃষ্টি করুন, মানুষকে ক্ষমা করতে শিখুন। নিজেকে মনের দিক থেকে শক্ত রাখুন। জীবন এমনিতেই সহজ হবে।
বেস্ট রেগার্ডস,
@mdraselmia