"SECS 8 Semana 4: La salud mental de un creador de contenido"

Hola queridos amigos de Steemit Health, hoy he decidido iniciar mi semana de retos por aquí, porque sinceramente me parece que este tema es muy importante para todos los que dedicamos parte de nuestro tiempo a la creación de contenido. Tener una mente sana sin duda siempre será un punto a nuestro favor.

Sé que la salud mental para muchos es un juego, pero lo más cumbre de todo, es que todas las personas hoy día sufren algún trastorno mental. Algunos son conscientes de ello mientras que otros se reúsan a aceptarlo o sencillamente no les importa. Pero llevan una vida que no es para nada lo que ellos esperan ni desean vivir, el tan solo tener tus pensamientos y objetivos claros, puede marcar una gran diferencia en tu vida.

Y esto sin incluir nuestras emociones y sentimientos que por supuesto, también son importantes y constantemente están cambiado... Un creador de contenido no está exento de todo esto, al contario, sino tiene una mente saludable puede ser un factor que detone un sin fin de alteraciones.

_{Imagen creada en Canva Pro}

1-¿Cómo te sientes al crear contenido? ¿Es una experiencia agradable para ti o, por el contrario, te genera ansiedad y desánimo?

En general me siento bien, inspirada, con ganas de contar y compartir con otras personas mis pensamientos, mis conocimientos, lo que me ha pasado o no, son pocas las veces que no tengo ánimos de escribir, porque por lo general cuando esto sucede no lo hago, nunca me he obligado a escribir sino tengo la inspiración necesaria.

Además de la motivación que si bien es cierto no es duradera, hay que aprovecharla cuando está presente. Quizás tenga mucho que ver el hecho de que suelo planificarme muy bien en cuanto a la creación de mi contenido y ya es parte de mi rutina, sin embargo, siempre hay días donde sencillamente no quiero encender el computador.

Es valido no querer crear más y debemos escuchar a nuestro cuerpo y mente cuando nos dicen, date un respiro...❤

2-¿Alguna vez te has sentido agotado mentalmente al generar contenido a diario? Cuéntenos su experiencia.

Si por supuesto, porque además una de las cosas que más nos resta energía es trabajar con nuestra mente, es bastante agotador y el consumo de glucosa es muy grande, por lo tanto agotarse siempre estará dentro de las posibilidades. Por lo general el cerebro no debería durar más de 45 minutos enfocado una misma actividad, porque entrará en un estado de "cansancio" por decirlo de una manera.

Existen días donde las ideas son escasas, pero creo que si trabajamos en nuestra creatividad y ya tenemos un hábito de creación instaurado, se hace mucho más fácil. Recuerdo cuando inicié en steemit, no sabía en lo absoluto sobre que escribir, y las ideas eran bastante escasas, ahora me pasa todo lo contrario, es una cuestión de practica, de hábito.

Pero como todo, siempre hay días en donde ya siento que no puedo ni quiero escribir más, donde necesito un cambio de rutina, donde quiero hacer otras cosas, donde necesito estar en contacto con la naturaleza, divertirme haciendo otras actividades, es normal, a pesar de que disfrutes tu trabajo o alguna actividad es lógico que pueda llegar a agotarte.

_{Imagen creada en Canva Pro}

3-¿Qué sientes cuando tu contenido no es valorado como esperas? ¿Esto te afecta mentalmente?

Sin duda cualquier persona que cree contenido espera recibir siempre una retroalimentación, un feedback, alguna critica constructiva, una opinión sobre lo que ha creado, creo que es más que necesario, porque estamos dedicando parte de nuestro tiempo en algo que para nosotros tiene valor. Y no solo estoy hablando de Steemit, hablo de los creadores en general.

Por ejemplo, quien crea vídeos para youtube mínimamente espera que su vídeo sea visto por alguna persona, recibir algún like o un buen comentario, es muy importante sentir que a través de tu contenido estás ayudando o inspirando a otras personas. O por lo menos yo lo veo así.

En el acaso de está plataforma, por supuesto que puede afectar el hecho de que nuestro contenido no sea visto o apoyado por nadie, y no estoy hablando solo de los votos que es lo que la mayoría busca, sino de esa interacción que puedes llegar a tener con otros usuarios, los votos son importantes sí, pero no lo son todo, creo que esto se trata de ir más allá.

Es muy importante crear comunidad, crear familia, crear interacciones, crear buenos lazos eso siempre te dará una visión diferente de las cosas. Además de la motivación para seguir adelante.

4-¿Cuáles serían tus recomendaciones para que un creador de contenido mantenga una mente sana?

Bueno, mis recomendaciones van enfocadas en los creadores de contenido en general, no solo de steemit:

• Lo primero seria, "Amar realmente lo que haces", si disfrutas esa actividad, te apasiona, te genera placer poder escribir o hacer contenido para ayudar a otros, genial, es lo mejor que tendremos para seguir adelante a pesar de los contratiempos. Todo será mucho más fácil si es realmente lo que te gusta hacer.

• "Planificación", generar contenido a diario puede ser muy agotador y más para quienes trabajan haciendo vídeos en otras redes sociales, ya que estas redes te absorben y siempre quieren que estes activo. Así que tener una muy buena organización y crear mucho contenido en un tiempo determinado (por ejemplo, contenido en 1 día para todo 1 mes), puede ser de gran ayuda.

• "Tener una rutina que te permita despejar la mente", por ejemplo, si eres de los que escribes a diario, es necesario que también te dediques a otras actividades que te permitan distraerte o divertirte, por ejemplo, hacer ejercicio es una buena opción, tanto física como mentalmente.

• "No exigirte más de lo que puedes dar", este es un punto muy importante, porque a veces creemos que somos maquinas, y lo sé por experiencia propia, no debemos forzarnos tanto porque nuestro cuerpo nos pasará factura, debemos ir a nuestro ritmo, no se trata de competir con alguien más, se trata de cumplir con nuestras propias metas y objetivos.

• "Días libres", esto para mi es fundamental, no todo puede ser trabajo, siempre debemos tener días para no hacer nada sino queremos, para salir, o para quedarnos en cama si así lo deseamos, pero permitirnos estos días sean 2 o sea 1 de libertad y tranquilidad son más que necesarios y validos.

• Y otra cosa muy importante, "no te hagas grandes expectativas", sé consciente que así como tu contenido puede gustar y ser apoyado, puede que no, así que no esperes nada a cambio, es como en la vida, no esperes nada de nadie y serás mucho más feliz.

Y eso es todo por hoy amigos, espero la lectura haya sido de su agrado, nos vemos pronto.✌😊

_{Imagen creada en Canva Pro}

Quiero invitar a @josevas217 @marpa @paholags y @nahela a participar en este gran reto.😎

Me despido feliz de haber participado, feliz inicio de semana para todos!!😊✌

Las imágenes fueron creadas con la aplicación Canva Pro.