"SECS 8 Week 6: How do I want to grow old?"
Photo created by Canva
| প্রিয় স্বাস্থ্য বন্ধুরা সবাইকে শুভেচ্ছা জানাচ্ছি ! আশা করি সবাই ভালো আছেন ।আমাকে এতো সুন্দর একটি প্রতিযোগীতায় অংশ গ্রহনের সুযোগ দেয়ার জন্যে সবাইকে আন্তরিক ধন্যবাদ দিয়ে আমি আমার লেখা শুরু করছি। |
|---|
1- How do you want to age: healthy and energetic or limited and dependent on medication?
Copyrigh free picture from Pixels
| যখন দিনের শেষে সূর্যটা হঠাৎ ডুবে যায়।যখন শরীরের চামড়া গুলো ভাজ পড়ে কুচকে আসে। কর্মক্ষমতা কমে আসে। মনের প্রফুল্লতা কমে যায়। হয়তো বয়স হয়ে বৃদ্ধ হয়ে মানুষ ধীরে ধীরে মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যেতে থাকে।বৃদ্ধ তা তাকেই বলে।তবে আমার কাছে বৃদ্ধ হয়ে যাওয়া মানেই বুড়িয়ে যাওয়া নয়। মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার অভিজ্ঞতা ও জ্ঞান বৃদ্ধি পায়। আমি আমার বয়স বাড়ার সাথে আরো উদ্যমী ও স্বাস্থকর জীবন কামনা করি। কারন আমার জ্ঞানই নয় আমার কর্ম আমার অনুজদের কাছে উদাহরন হিসেবে থাকবে। আমি এজন্যে নিয়মিত ব্যায়াম। স্বাস্থ্যকর খাদ্যভ্যাস।পরিমিত আহার।সামাজিক ভাবে সক্রিয়।নিজের আবেগ ও বুদ্ধিমত্তার পরিপূর্ন সংমিশ্রন ও আর্থিক নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্যে এখন থেকেই তৎপর।আমার যেহেতু ওষুধ খুব একটা পছন্দ না তাই স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন ও বৃদ্ধকালে সতেজ থাকাই লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য। |
|---|
2- What are you doing to reach the old age you long for?
Copyrigh free picture from Pixels
আমি আমার স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধকালের জন্যে প্রতিদিন খুব ভোরে খুব থেকে উঠে প্রার্থনা শেষ করে প্রাতভ্রমনে বের হই। তারপর সেখান থেকে ফিরে গোসল করে হালকা প্রাতঃরাশ করি যেখানে তাজা ফলের পরিমান বেশি থাকে ও শর্করার পরিমান কম থাকে। তারপর আমি আমার প্রতিদিনের কাজ করি। চেষ্টা করি কায়িক শ্রম যাতে বেশি থাকে। বিকেলে ফিরে হালকা ঘুরাফিরা করে। জ্ঞান অর্জনের জন্যে বই পড়ি। প্রতিদিন কিছু কিছু পড়ার অভ্যেস আমার মনকে শান্ত করে। তারপর কিছুটা সময় আমি মেডিটেশন করে মানসিক শান্তি ও শক্তি অর্জন করি। করাতের খাবারে হালকা
কিছু খেয়ে দ্রুত ঘুমাতে চেষ্টা করি। ধুমপান,হঠাৎ রেগে যাওয়া,তর্ক করা অনিদ্রা থেকে দুরে থাকার চেষ্টা করি।অ্যালকোহল আমি খাইনা। আর পর্যাপ্ত পানি খাই। আমি চেষ্টা করি আমার আয় থেকে কিছু কিছু সঞ্চয় করতে ও নিজের বাড়ি ঘর পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে। আমার সঞ্চয় আমার বৃদ্ধকালে আমাকে আর্থিক দুঃশ্চিন্তা মুক্ত রাখবে।জ্ঞান আমার কাজে লাগবে আমার বংশধরদেরও কাজে আসবে। আর কায়িকশ্রম আমার শরীরকে বৃদ্ধকালে সতেজ রাখবে আর ধ্যান আমার মনকে প্রশান্ত রাখবে। বৃদ্ধকালের জন্যে আমার এই ধরনের প্রস্তুতি রয়েছে।
3- Are you afraid of growing old, yes or no? Justify your answer.
Copyrigh free picture from Pixels
| না।আমি বৃদ্ধ হওয়াকে ভয় করিনা। কারন বৃদ্ধ হওয়া একটা প্রাকৃতিক ব্যাপার। প্রকৃতির বিরুদ্ধে যাওয়া সম্ভবনা আর সেটা উচিৎ ও না।একদিন সবাই বৃদ্ধ হবে। একদিন সবাই মারা যাবে।এই ধ্রুব সত্য ধারনা নিয়েই আমি জীবন ধারন করছি। |
|---|
4- Do you have any experience to share with us about an older adult who is an example for you to follow?
Copyrigh free picture from Pixels
| হ্যা, আমার বাবা বর্তমানে একজন বৃদ্ধমানুষ তার বয়স আশি বছরের উর্ধে। উনি এখনো নিজের কাজ নিজে করেন।কারন তরুন বয়স থেকেই উনি যথেষ্ঠ উদ্যমী ও পরিশ্রমী ছিলেন।উনাকে উচ্চরক্তচাপ,হৃদরোগ ইত্যদি কোনো রোগই কাবু করতে পারেনি। উনার দৃঢ়চেতা মানসিকতা ও শারিরিক সক্ষমতা আমাকে অবাক ও অনুপ্রাণিত করে।তার দরুন জীবন যাপন আমার আদর্শ। উনি সঞ্চয়ী,পরিশ্রমী,মিতব্যায়ী ও উদ্যমী।উনি আমার আদর্শ ও ভালোবাসা। আমার বৃদ্ধকাল উনারমতই প্রানবন্ত হোক বলে আমার ইচ্ছা। আমার বৃদ্ধাকাল স্বাস্থ্যকর স্বাবলম্বী ও সুন্দরহোক এটাই আমার আশা। |
|---|
আমি আমন্ত্রন জানাচ্ছি(💗I am inviting
@snigdharoy &@elisilva05 &@alif111)
Thank you for reading(আমার লেখাটি পড়ার জন্য ধন্যবাদ !)
Upvote and follow!
@aparajitoalamin
Thank you for reading(আমার লেখাটি পড়ার জন্য ধন্যবাদ !)
Upvote and follow!
#steemithealth-s8w6 #bangladesh #club5050 #steemexclusive #contest #engagementchallenge #steemit-health
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
I’ve been surfing on the web more than 3 hours today, yet I never found any stunning article like yours. It’s alluringly worth for me. As I would see it, if all web proprietors and bloggers made puzzling substance as you did, the net will be in a general sense more beneficial than at whatever point in late memory.
আপনি অনেক সুন্দর লিখেছেন। পড়ে আমার খুব ভালো লাগল। আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করছি। ধন্যবাদ
We support quality posts anywhere and any tags.
Curated by : @josevas217 / 04/04/2023
It's great that you have developed such a healthy routine for yourself, especially focusing on physical exercise, healthy eating, reading books, and meditation. It's also wonderful that you prioritize saving money and keeping your living space clean. All of these habits can contribute to a happy and fulfilling life. Keep up the good work, and continue to prioritize your physical and mental well-being. Your commitment to learning and self-improvement will serve you well in the future.
Thanks 🙏🙏
Oh thank you . I am trying my best to being healthy .thanks for your comments.
Friend, how nice it is to read to you, your mother-in-law is the image of my family hahaha stubborn and strong who contradicts her 🤷 at least they throw a block hahaha, it's better so they are active, energetic so they feel useful and strong, of course they should not abuse, what a beautiful photo with your granny beings so wonderful that each gray hair has a story, value and love them in life I adore Mine 😍 I hope you can see her soon and apapachar decrees those encounters!