Втрата енергії: 13 причин / Energy Drain: 13 Reasons

Втрата енергії: 13 причин
Чи відчуваєте ви постійну втому, навіть коли достатньо спите та займаєтесь спортом? Пропонуємо тест, який допоможе вам визначити причини втрати енергії. Особисто для мені він допоміг проаналізувати причини в'ялості та відсутності мотивації. Думав, що прокрастинація це вже навічно зі мною, але ні. Вихід завжди є !!!

Тому рекомендую визначити, що «краде» Вашу енергію . Давайте загально ознайомимося із 13 причинами.
Плітки, скарги, осуд
Участь у плітках, скаргах або осудливих розмовах може забирати вашу енергію. Такі взаємодії залишають вас втомленими та виснаженими. Спробуйте замінити токсичні розмови на конструктивні й побачите, скільки енергії ви заощадите для особистого розвитку.
Включення у чужі ситуації та негативні події
Невміння захищати свій особистий простір та підтримувати позитивний внутрішній стан негативно впливає на ваш емоційний добробут та рівень енергії. Хоча емпатія важлива, занурення у чужі проблеми без втрати рівноваги дозволяє залишатися корисним та енергійним.
Зосередження на проблемах
Постійне обмірковування проблем може призвести до психічного виснаження. Замість того, щоб застрягати у циклі турбот, сконцентруйтесь на пошуку рішень. Ця зміна фокусу може значно зменшити втрату енергії.
Спротив
Опір необхідним діям або змінам забирає багато енергії. Визначення та розуміння причин цього опору допоможе вирішити внутрішні конфлікти та відновити енергію.
Надмірне обдумування
Надмірна розумова активність може бути виснажливою. Контролюйте свої думки, зосереджуючись на тих, які роблять вас щасливішими та продуктивнішими. Ця практика допоможе зберегти психічну енергію та покращити загальний добробут.
Придушення негативних емоцій
Придушення негативних емоцій може призвести до внутрішнього сум’яття та фізичних захворювань. Навчіться конструктивно виражати емоції, щоб запобігти втраті енергії.
Перебування у натовпі, особливо негативно налаштованому
Натовпи можуть бути приголомшливими та енергетично виснажливими, особливо якщо настрій негативний. Вивчіть техніки енергетичного захисту, щоб зменшити цей вплив.
Спілкування з нитиками, жертвами, маніпуляторами
Деякі люди можуть виснажувати вашу енергію своїм негативом. Обмежте взаємодію з такими особами або переведіть розмову на нейтральні теми, щоб зберегти енергію.
Образи та скарги
Утримання образ забирає багато психічної енергії. Відпустіть минулі образи, щоб звільнити енергію для більш позитивних занять.
Незавершені справи
Невирішені питання з минулого можуть витягувати енергію з теперішнього. Знайдіть способи завершити ці справи, щоб повернути собі фокус та енергію.
Заняття невідповідними справами
Витрачання часу на діяльність, яка не відповідає вашим цілям, може залишити вас розсіяними та виснаженими. Сконцентруйтесь на тому, що справді важливо для вас, щоб зберегти енергію.
Телебачення, Інтернет, соціальні мережі
Ці речі можуть бути значними крадіями часу та енергії, якщо їх не контролювати. Відстежуйте та обмежуйте час, проведений перед екраном, щоб забезпечити достатньо енергії для більш значущих занять.
Сварки та тривалі конфлікти
Утримання ненависті та злоби до інших не тільки забирає енергію, але й може зашкодити вашому здоров’ю. Вирішуйте конфлікти та рухайтеся далі, щоб зберегти свою енергію та добробут.
Здійснивши такий тест (рекомендую робити його відразу на папері та позначати колу людей). Важливо цей тест через певний час (декілька днів) передивитись, оскільки підсвідомість не завжди відразу дає відповіді та можуть з'ясуватися додаткові обставини
Також рекомендую приділити час трекінгу по цьому тесту. Фактично у всіх є випадки втрати енергії в ситуаціях коли ми думаємо, що це нормальна ситуація. Так сказати буденність!
Спостерігайте за собою протягом кількох днів, записуючи, як ви витрачаєте час і що впливає на ваш настрій. Порівняйте свої спостереження із першим проходженням тесту. Впевнений Ви здивуєтесь ! Відповідно наступним кроком буде усунення причин (пожирачів) вашої енергії.
Вдалої роботи над собою!
Звернувши увагу на ці 13 факторів, ви зможете зменшити втрату енергії та покращити свою загальну життєздатність.