Роздуми над втомою
Привіт друзі.
Сиджу в машині, чекаю поки на закінчиться тренування сина… Вирішив, щоб не витрачати час на перегляд якогось відволікаючого відео, спробувати надиктувати такий міні-запис до свого щоденника.
Сьогодні, закінчується четвер - це четвертий робочий день (мега очевидність) і таке відчуття, що сили організму закінчились ще десь там в вівторок. Зараз, уже більше виконується робота на автоматі, з постійними зісковзуваням концентрації зі справи, якою займаєшься.
Знаєте, я такий не один, зараз багато хто скаржиться на те, що: «дуже важко, дуже складно, дуже втомились». І це – правда!
За 26 місяців війни дуже багато ресурсів людського організму були вичавлені, і сміливо можна сказати, що вся нація перебуває під тотальною втомою.
Де брати ресурси? Дуже актуальне питання. Якщо запитати чат GPT він згенерує 5, 6 чи 7 топових варіантів де дійсно можна знайти ресурси. Я не хочу цього робити. Я хочу подумати над цим питанням самостійно. Думаю мої варіанти також могли б бути в переліку чата GPT. Основна відповідь - скоротити кількість тих справ, які відволікають від виконання основних, найбільш важливих справ.
Те, що я сказав, можна гарно перефразувати сказавши навчитись правильно розставляти пріоритети і займатись дійсно важливими справами.
Тут є декілька пасток. Майже ніхто, коли розставляє цілі, ніколи не планує відпочинок. Для організму - це такий же важливий процес, як і досягнення цілей!!! Працювати можна і треба. Тим паче, зараз, в деякій мірі стидно перед тими, хто боронить нас, нити і скаржитися на все…
Що можу порадити? Стоп це не поради. в першу чергу, це мої, своєрідні думки вголос, із пошуком, якби виходу для себе. Ці питання зараз актуальні мені, тому я ад ними і міркую. Якщо вам щось сподобається, з того що ви тут прочитали, можете використати і для себе.
Якщо є можливість працювати в режимі монозадачності, не відволікаючись на якісь інші справи, це буде справжнє спасіння. В такому режимі запасів організму вистачає в рази більше.
Якщо займаєтеся активною розумовою працею або працею, яка потребує постійного контролю уваги, дуже бажано робити 5-10хв перерви. Бажано робити десь через 15, 30, 45 хвилин. В залежності від того, яку справу ви робите.
Звісно, у кожного правила є свої виключення. Виключення, як зараз модно казати, той стан коли Ви відчуваєте себе в потоці. Тобто, коли відчуття часу відійшло на другий план. Ваш робочий процес просто ллється, то в такому стані краще не робити перерву, а насолоджуватись ним, тому що в такому стані не відчувається втома.
Ще одним, напевно найбільш важливим аспектом, з нього треба було починати, є якісний повноцінний сон. Якщо не вдається вплинути на якість, треба починати з кількості. Дозвольте собі покайфувати 7-8 годин кожну ніч і вже через тиждень відчуття втоми стане значно меншим. «Пересип», то також зло – користуємось будильником.
Тепер, давайте короткий підсумок. **Вчимось розставляти пріоритети, переходимо на режим монозадачності, намагаємось дотримуватись режиму сну/відпочинку, насолоджуючись сном 7-8 годин.
План є, а там як Бог дасть )
З Україною в серці 💙💛, разом до перемоги!
Підтримайте, будь-ласка, канали переглядом та підпискою:
At your place, fatigue is not just physical but also mental. I'm not in your shoes (Ukrainians), but I'm convinced that no matter how hard you try to live normally, your mind and body are subconsciously exhausted. This whole nightmare undoubtedly takes its toll. Sleep and rest are certainly important, but no less important are meetings with loved ones and time for yourselves. Whether it's a walk in the forest or mindful meditation, it doesn't matter; you definitely need time for yourselves. Stay healthy and safe!
Thank you. You are absolutely right.
Comments like yours are a huge support. Support is very important and it's nice to feel it
Tiny, but from the heart. Take care!)))
TEAM 1
Congratulations! This comment has been upvoted through steemcurator04. We support quality posts , good comments anywhere and any tags.wow, thanks, O1eh!
Сон - це добре, але іноді доводиться зменшувати його частку, але тоді справді стаєш розбитим і непродуктивним. Я час, поки діти на тренуванні чи заняттях, треба використовувати ефективно. Я також раніше пости писав бувало, сьогодні бігав по магазинах.
Це прекрасний час, поки чекаєш. Головне, щоб він був вільний а не треба було переробити багато роботи
Ну, все відносно, написати пост наприклад - це бути вільним чи зробити частину запланованої роботи?))
День від дня буде різна відповідь.
Напевно, коли людина робить що хоче, це і є свобода ) А не те, а потом ще й те, яке ну не дуже хочеться а нада...
Ото ж бо й воно)
В мене дуже багато років пішло на те, щоб почати враховувати відпочинок у своїх планах. Майже все життя. А навчилася я буквально півтора місяці тому, і тепер готова обороняти свої вихідні наче той звір, бо зрештою зʼясувалося, що це все ж таки не гальмує мій прогрес, а навпаки робить його швидшим))
100% Я ще не навчився. Але вже бачу актуальність і важливість відпочинку. Для мене зараз основний відпочинок - сон, от за його регулярністю і якістю я дуже сильно слідкую
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.