Gracias a mi amigo @felixrodriguez por la creación de esta comunidad de Steem Salud, esto va permitir ampliar nuestros conocimientos en el estudio de la salud.

Así que los invito a que conozcan este concurso, a través del siguiente: Link

Como es conocimiento de todos el desayuno es el primer plato del día y es el principal, porque en el vamos enfrentar todo el gasto de energía que se suscita durante el día, por eso no se debe obviar el desayuno por nada del mundo. Aquí les voy a presentar como el desayuno más saludable, el atol de avena, porque tiene un alto contenido nutritivo, además de aportar grandes beneficios para la salud, ya que es una gran fuente de carbohidratos, específicamente ácidos grasos insaturados, aporta omega 6, omega 3, también posee vitaminas del grupo B, acido fólico, vitamina E y minerales, como el hierro, potasio, y calcio, así que la hace un cereal muy completo para el desayuno.

Además, vas a sentir que este cereal te sacia, te vas a sentir llena, siento un alimento ideal para bajar de peso, también te regula el tránsito intestinal para aquellas personas, que sufren de estreñimiento, también es excelente para regular los niveles de azúcar en sangre. La avena, la puedes comer de muchas maneras, a mi particularmente, me gusta consumirla en atol, solo debes buscar leche descremada, un poquito de azúcar y sal al gusto, y para que me quede más rica, me encanta colocarle canela en concha o molida.