আসালামুআলাইকুম,

শুভ দুপুর বন্ধু গন। আশা করছি সকলে সুস্থ এবং সুন্দর আছেন। আমি আজকে আবার আপনাদের সামনে উপস্থিত হলাম বেশ সুন্দর একটা টপিক নিয়ে।

আসলে প্রতিনিয়ত আমরা অনেক পরিশ্রম এবং কঠোর কাজের মাধ্যম দিয়ে আমাদের জীবনকে পরিচালিত করে থাকি। আমরা আমাদের জীবনকে পরিচালনা করার জন্য এ সকল কঠোর পরিশ্রম গুলো করে থাকি বিভিন্ন কলকারখানায় অথবা মাঠে-ঘাটে অথবা যেকোনো বড় বড় গার্মেন্টস ফ্যাক্টরিতে। আপনি আপনার জীবিকা নির্বাহ করার জন্য যেখানে কাজ করে থাকেন না কেনো অবশ্যই আপনার উচিত হবে আপনার শরীর এবং সুস্বাস্থ্য ঠিক রাখা। কেননা আপনি কর্ম করেন এবং কর্ম করার জন্য আপনার শরীরে যদি যথেষ্ট পরিমাণে শক্তি না থাকে তাহলে আপনি কখনো কাজ করার শক্তি পাবেন না এবং আপনার কাজ সঠিক ভাবে করতে সক্ষম হবেন না। এক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই উচিত হবে সঠিক আকারে এবং পরিমিত আকারে খাদ্য গ্রহণ এবং প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি গ্রহণ।

সুতরাং আপনি যদি ন্যাচারাল ভাবে এবং প্রাকৃতিক ভাবে ভিটামিন কাজ করার সক্ষমতা অর্জন করতে চান তাহলে আপনার অবশ্যই উচিত হবে আপনার এলাকায় নিকটস্থ সবজি অথবা ফলের দোকানে যোগাযোগ করা।

আমাদের শরীর গঠনের জন্য যেসকল ভিটামিন গুলো প্রয়োজন এবং যে সকল ভিটামিন এর দ্বারা আমাদের শরীর গঠন হয় সে সকল ভিটামিন গুলো আপনি আপনার পাশের কোন এক সবজির দোকান থেকে পেয়ে যাবেন।

যেহেতু এখন শীতকাল তার পরেও আপনি শীতকালে প্রচুর পরিমাণে শীতকালীন সবজি পেতে পারেন খুবই স্বল্প মূল্যে। এসকল সবুজ শাকসবজি গুলো গ্রহণের মাধ্যমে আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে শক্তি জমা হবে এবং আপনি কাজ করার সক্ষমতা অর্জন করতে পারবেন।

আপনি চাইলে এসকল ভিটামিনগুলো নিকটস্থ যে কোন ওষুধের দোকান থেকে সংগ্রহ করতে পারেন। তবে আমার মনে হয় বাহির থেকে শরীরে ভিটামিন এর অভাব পূরণ করার চেষ্টা না করে আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি এবং প্রচুর পরিমাণে ফলমূল গ্রহণ করেন তাহলে আপনার অবশ্যই সকলের ভিটামিনের ঘাটতি গুলো পূরণ হতে সক্ষম হবে এবং আপনি কাজ করার সক্ষমতা অর্জন করবেন।।

সুতরাং আমিও কাজ করার যথেষ্ট পরিমাণে শক্তি অর্জন করার জন্য বাজারে গিয়েছিলাম বেশ কিছু সবজি কেনার জন্য। কেননা এখন শীতকাল এবং বাজার প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি এবং শীতকালীন সবজির আবির্ভাব ঘটে।

যেসকল সবজিগুলো দ্বারা আমার শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি অভাব পূরণ হবে এবং কাজ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে শক্তি সঞ্চয় করা সম্ভব হবে।

যদিও আমি জাতীয় খাদ্য অর্থাৎ মাছ মাংস দুধ ডিম আমাদের খেতে অনেক ভালো লাগে তার পরে সকল খাদ্য গুলো আমাদের শরীরের জন্য খুব একটা স্বাস্থ্যসম্মত নয়। আমি জাতীয় খাদ্য গুলো আমাদের খেতে অনেক ভালো লাগলো এগুলো আমাদের শরীরের জন্য কোন কোন ক্ষেত্রে ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

কিন্তু আপনি যদি সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল গ্রহণ করতে পারেন তাহলে আপনার শরীরে কোনো সমস্যা দেখা দিবে না এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই আপনি খুব সুন্দর ভাবে ভিটামিন এবং শরীরে কাজ করার সক্ষমতা অর্জন।

সুস্বাস্থ্য রক্ষায় সবজি

আসলে আমাদের স্বাস্থ্য সুন্দর এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সবজি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আপনি ভিটামিন অথবা ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করার জন্য বাজার থেকে বিভিন্ন সময় বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ঔষধ ক্রয় করে থাকেন। যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য পার্শপ্রতিক্রিয়া ডেকে আনে এবং অনেক সময় ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

সুতরাং আপনার অবশ্যই উচিত হবে এ সকল ভিটামিন জাতীয় ঔষধ সেবন থেকে বিরত থাকা এবং বাজার থেকে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি গ্রহণ করা যা আপনার শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে শক্তি সঞ্চয় করতে সাহায্য করে।।

Photography	original
Photographer	@steem-for-future
Device	Samsung galaxy f22
Location	Gazipur