Mantenerse integro implica muchas cosas, no solo la parte de salud física, mental y espiritualmente, sino que también abarca nuestros valores e ideales. Un buen manejo de todo nos permitirá ser mejores personas y por ende lograr el éxito en nuestras vidas.

Desde hace aproximadamente 8 meses me inscribí en un grupo de bailoterapia el cual me ha servido de mucha ayuda. No solo en la parte física, sino que también me ha ayudado a tener más seguridad, a creer en mí. Bailar se ha vuelto mi escape para liberar mi estrés, relajarme y divertirme, sin duda alguna ha sido el mejor tiempo que me dedicado.

He bajo de peso y siempre he tratado de mantenerme. Me ha costado un poco por una enfermedad llamada Hipotiroidismo, en ocasiones me da mucha ansiedad y trato de controlarme tomando mucha agua para evitar dulces en exceso. Sin embargo, me siento muy bien, los ataques de ansiedad cada vez son menos y cada día más activa para ir a bailar. También hacemos muchos ejercicios como parte de nuestro calentamiento, incluso llevamos esterillas y hacemos varios ejercicios.

Los fines de semana que mi pareja no tiene trabajo, salimos a trotar a un parque, aproximadamente tardamos una hora, después de correr subimos y bajamos escaleras, aparte de una serie de ejercicios.

Mi alimentación es bastante variada, como de todo, pero en pocas cantidades, yo amo la comida chatarra, pero trato de comerla una o dos veces al mes con moderación. Me compre una freidora de aire y allí preparo muchas comidas, pero lo que no preparo allí es el pescado, para mí el pescado se consume frito.

Las ensaladas me fascinan, ralladas, cocidas, como sean, la presencia de los vegetales es esenciales en nuestra alimentación al igual que las verduras. Gracias a Dios no tengo hábitos de cigarro ni ningún tipo de droga, de vez en cuando consumo bebida alcohólica, pero en muy pocas cantidades.

Consumo bastante agua y con estos calores mucho más. Los jugos naturales a la hora de mi almuerzo, los refrescos cuando tengo mucha sed y no hay agua o a menos que vaya a una fiesta.

Yo soy muy imperativa, siempre estoy haciendo algo para mantener la calma, hago manualidades, mis tareas del hogar, juego con mi hijo, vemos películas, entre otras cosas. Mantener la calma siempre es necesario ya que nos ayuda a pensar con determinación.

En la parte espiritual soy muy reservada, para mí hay un solo Dios que lo puede todo, no me gusta hablar de religión ni mucho menos asisto a iglesias evangélicas. Respeto la decisión de cada persona, pero creo que es mucho fanatismo. Cada uno de nosotros sabemos lo que es bueno y lo que es malo por lo que debemos hacernos responsables de nuestros actos.

Esta fue mi participación, espero que les haya gustado y muchos éxitos para los demás participantes. Nos vemos en una próxima ocasión.