📷 CONCURSO ⚽"SELFIE DEPORTIVO" 🎉 // 📷 CONTEST 🏀 "SPORTS SELFIE" 🎉 Mi rutina diaria, Delegando desde mis post a @hive-141434
-Queridos amigos de RECREATIVE STEEM, Reciban un cordial saludo. Sean todos Bienvenidos a mi Blog 🇻🇪-
Queridos amigos reciban un fuerte abrazo virtual. Les deseo un excelente fin de semana y que la Bendicion de Dios este con todos nosotros.
Gracias a la compañera @bellana por la realizacion de estos estupendos concursos. Ya que el ejercico fisico deberia ser parte de nuestra rutina diaria de vida eso nos mantiene sanos y en forma.
Beneficios de realizar deportes o realizar actividad fisica.
Nos previene de enfermedades Cardiovasculares y de enfermedades degenerativas. Hace que nuestro cuerpo por medio del sudor expulse toxinas nocivas. Regula nuestros niveles de trigliceridos y colesterol, reduce tambien el nivel de estres.
Selfie luego de realizaer mi rutina diaria de ejercicio en mi bicicleta eliptica, indicando la fecha.
Nos ayuda a desempeñarnos mucho mejor nuestro dia a dia y sobretodo nos mantiene activos, el sedentarismo es tan malo como el cigarrillo, las grasas y el alcohol. Es por ello que debemos ejercitarnos.
En mi caso particular no asisto a Gimnasios realizo una pequeña rutina de ejercicios cardiovasculares en casa todos los dias entre las 7 am y 8 am.
En casa cuento con una Bicicleta eliptica donde realizo todos los dias una rutina de 45 minutos haciendo intervalos de tiempo y ajustando de menor a mayor la resistencia gradual de la bicicleta para trabajar.
Abdomen
Piernas y pantorrilla
Gluteos.
Selfie mientras pedaleo mi bicicleta eliptica. https://what3words.com/pensaban.trae.ajos
Es muy importante mantener sano el ♥️ evitar grasas que lo afecten y realizar ejercicios cardio para mantener sano el corazon. De esta forma evitar problemas cardiacos.
Recomendacion.
Queridos amigos mi mayor recomendacion ademas de llevar una dieta sana libre de tanto carbohidrato. Es llevar una dieta rica en frutas, vegetales y proteinas. Llevar una rutina diaria de ejercicio si no les gustan los ejercicios traten de caminar la caminata es un ejercicio sencillo pero con buenos efectos cardiovasculares.
Selfie ya realizada mi rutina. https://what3words.com/pensaban.trae.ajos
Traten de dedicar aunque sea media hora a una rutina diaria para mantenernos sanos y energicos.
Caninen aunque sea. Asi no hay Excusas jejeje
Por medio del compromiso que tengo con el crecimiento de esta hermosa comunidad. Delego el 15% de mis ganancias a la cuenta comunitaria @hive-141434
Deseo invitar a @hmont @enmacs @williany @willialba y a @aranir a que se unan a este concurso.
Este a sido todo mi post Queridos amigos recuerden. Este es un contenido original libre de plagio. Todas las fotos aqui contenidas fueron tomadas con mi Redmi Note 9.
Excelente que puedas ejercitarte desde casa @rafaelcmontero la practica con la bicicleta estática es beneficiosa para nuestro sistema cardiovascular, aunado a esos consejos que nos diste 😊
@bellana si el hecho de tener una maquina de ejercicios en casa me a servido mucho en estas epocas de pandemia ya que no he parado mi rutina puedo ejercitarme en casa y a la vez mantengo un poco de distanciamiento. Jeje no he tenido excusas
Halo ganteng, mantap benar deh postingan yang sangat bagus seperti
Yang punya 👍
Hay que mantenerse activos, sobre todo en estos tiempos de pandemia donde la movilidad es reducida y limitada. Que genial que tengas equipos para ejercitarte desde casa. Saludos!