Deporte y Salud | Caminata al Parque Nacional El Ávila. Sector Los Venados | @blessedlife

Tengo unos amigos que saben que no me gusta estar muy encerrada en casa y que aunque no lo aparento me encanta la actividad física, así que sabían que estaría presta y dispuesta a subir al Ávila.

Para subir al Cerro El Ávila o WarairaRepano, hay diversas vías y sectores que visitar. En esta ocasión, la invitación fue a Los Venados. A esta zona se puede acceder en vehículo 4x4, pero íbamos en plan deportivo, de poner el cuerpo en movimiento. No somos atletas consumados y nos acompañan nuestros niños, en mi caso llevo un par de semanas con una molestia en la espalda, así que acordamos ir al ritmo que el cuerpo permita y disfrutar de las espectaculares vistas de la ciudad de Caracas.

Hace unos años subí a Los Venados con un grupo de estudiantes y lo recordaba como una subida bastante exigente, esa vez llegué detrás de la ambulancia jejeje.

Nos encontramos en el centro de Caracas, específicamente en la estación del metro Capitolio y caminamos con dirección a la parte alta de la Av. Baralt hasta llegar al acceso por la Avenida Boyacá, mejor conocida como Cota Mil.

Las recomendaciones que puedo dar para este tipo de actividad:
🧠Debes mentalizarte para asumir la caminata a la cual te vas a enfrentar.
🧘Es muy importante hacer estiramientos para poner a tono los músculos y las articulaciones.
👕Utiliza ropa fresca y cómoda, telas que no retengan mucho el calor.
👟Porta calzado deportivo y cómodo para este tipo de actividad.
🍌Ten alguna fruta, como cambur o naranja para consumir. Si llegases a marearte, un caramelo puede ser de utilidad.
💦Asegúrate de llevar suficiente agua para mantenerte hidratado.
😷Siéntete libre de retirarte la mascarilla, ya que necesitas libertad para respirar aire puro.

Ahora que sean las fotografías las que te cuenten nuestro recorrido hasta Los Venados.

El tránsito vehicular por la Cota Mil es cerrado por unas horas para permitir la realización de actividades deportivas

Entrada al Parque Nacional Waraira Repano o Cerro El Ávila por la Av. Boyacá
Punto de partida

A escasos metros, los guardaparques revisan que las personas no porten objetos no permitidos ni mascotas.

Por este camino debes estar atento pues es de libre circulación de vehículos rústicos. Se recomienda mantenerse por la derecha.

Preparados para el trayecto

Llegando al puesto de Guardaparques Los Clavelitos

Reponer energías con unos ricos helados de frutas en Los Clavelitos

Mirador Anauco

Meta alcanzada

Área recreativa Los Venados

Esta fue nuestra actividad deportiva y recreativa con amigos y familia.

En esta captura de pantalla se observa la ruta que recorrimos
Punto de llegada`

Para finalizar te dejo algunas ventajas de esta actividad, inmersa dentro de lo que se conoce como senderismo:
🏞Se realiza al aire libre, en contacto con la naturaleza.
🥇🥈🥉 Cada quien va a su ritmo, manteniendo la unidad del grupo, no se trata de una competencia.
👍Como todo deporte, a medida que lo practiques con frecuencia, vas desarrollando mayor resistencia.
❤Es una actividad aeróbica, buena para el corazón, los pulmones y la circulación en general.
💫El mayor o menor impacto de la actividad lo impones tú mismo con la intensidad de tu caminata.
😰La idea es llegar a la meta propuesta, pero si las fuerzas te fallan eres libre de llegar hasta donde tu cuerpo te lo permita, ya te superarás a ti mismo en otra oportunidad si te lo propones.
🏞Si te mantienes por los caminos previamente establecidos estarás seguro. No debes desviarte de los caminos principales, a menos que conozcas muy bien la zona o seas un experto.