📢 Contest #5 : TELL US WHAT HEALTHY FOOD OR DRINK YOU LIKE AND RECIPES | Oatmeal by @zulma2021
Oats are a very complete cereal. Provides the body with slow absorption carbohydrates, fiber, proteins and minerals such as magnesium, iron, copper, zinc, as well as B vitamins and small amounts of calcium and folic acid. To top it off, it doesn't have too many calories.fountain
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Oatmeal has been consumed in my family for many years. My grandmother Andrea made it for me when I was very little. Later, when I grew up, my mother taught me how to prepare it. Here I explain how it is done:
For four potions you need 100 grams of rolled oats, 5 to 6 tablespoons of powdered milk, four tablespoons of sugar (approx.), A teaspoon of ground cinnamon, ¼ teaspoon of salt and the peel of a lemon.
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Preparation: dissolve the milk and oats in a liter of water and bring to the fire, after a few minutes begin to stir and add the sugar, salt and cinnamon. Stir gently until the mixture begins to boil and thicken, add the lemon peel, stir a few more seconds and turn it off. Let stand and serve in cups or a deep plate, sprinkle a touch of cinnamon on the surface and that's it.
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I hope this delicious breakfast is to your liking and you can consume it regularly, as this helps control cholesterol levels, helps intestinal transit, is ideal for people with a special diet and a soft diet, helps milk production maternal during the first days.
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Well this has been my publication, I hope you liked it, if you liked it, you can support with your comments, votes or resteem, for this contest I want to invite @gormogon @abufarras and @ivethp19 .
Greetings to the team of this wonderful community, especially to: @imamalkimas, @ahyar92, @lidiasteem, @shc-curator @mudajuli y @goodybest
Note: all the photographs belong to my personal archive; They were taken with my cell phone specifically for this publication and 30% of the rewards will go to @ hive-140766 .
Saludos comunidad, hoy traigo esta reseña sobre un alimento grandioso, que es muy saludable se trata de La avena un cereal que posee cualidades diuréticas y digestivas, con un alto contenido de fibra e hidratos de carbono necesarios para nuestra sana alimentación. A mí en lo particular me gusta mucho, lo consumo generalmente en el desayuno acompañado de pan tostado o galletas d lo soda.
La avena es un cereal completísimo. Aporta al organismo hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc, además de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico. Para rematar, no posee demasiadas calorías. fuente
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En mi familia se ha consumido avena desde hace muchos años. Mi abuelita Andrea me lo preparaba cuando yo era muy pequeña. Luego al crecer mi mamá me enseñó a prepararlo. Aquí les explico cómo se hace:
Para cuatro pociones necesitas 100 gramos de avena en hojuelas, de 5 a 6 cucharadas soperas de leche en polvo, cuatro cucharadas de azúcar (aprox.) una cucharadita de canela molida, ¼ de cucharadita de sal y la cascara de un limón.
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Preparación: disuelve la leche y la avena en un litro de agua y lleva al fuego, a los pocos minutos comienza a remover y agrega el azúcar, la sal y la canela. Revuelve suavemente hasta que comencé a hervir y a espesar la mezcla, agrega la cascara de limón revuelve unos segundos más y apágala. Deja reposar y sirve en tazas o en un plato hondo, espolvorea un toque de canela en la superficie y listo.
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Espero que este delicioso desayuno sea de su agrado y lo puedan consumir con regularidad, ya que esto ayuda a controlar los niveles de colesterol, ayuda al tránsito intestinal, es ideal para personas con régimen especial y con dieta blanda, ayuda a la producción de leche materna durante los primeros días.
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Saludos al equipo de esta maravillosa comunidad, especialmente a: @imamalkimas, @ahyar92, @lidiasteem, @shc-curator, @mudajuli y @goodybest
Nota: todas las fotografías pertenecen a mi archivo personal; fueron tomadas con mi celular específicamente para esta publicación y el 30% de las recompensas será para @hive-140766
Hi @zulma2021
Thank you for your participation :)
Please edit to "Contest Announcement #5", there was a mistake from me
Okay, done. We all make mistakes at times.
Thank you for sharing your favorite recipe with us here. Continue posting your quality contents here