📢Daily Contest #11 : Tel us about your favorite vagetables (Reward Pool 25 STEEM) || by @zanimar

SUMBER
Assalamualaikum sahabat steamit saya doa kan sahabat steamit semuanya dalam keadaan sehat selalu.

Pada kesempatan ini saya ingin mengambil bagian dari kontes komunitas #steemhealthcare komunitas terbaik dan yang saling berbagi berbagai macam manfaat kesehatan.

Menu sayuran memang sangat banyak akan tetapi saya sangat suka terhadap sayur yang satu ini yaitu sayur bayam. Karna sayur bayam cara pembuatan nyan tidak ribet dikarnakan daun sayur bayam lembut dan tipis sehingga cepat empuk.

• ALASAN SAYA SUKA SAYUR BAYAM.

Sayur bayam memang sudah menjadi menu yang wajib bagi saya di rumah karna sayur bayam enak dimasak dengan cara di tumis lalu di tambah cabai biar rasa kepedasannya lebih terasa dan juga enak di santap dengan nasi putih + ikan tongkol goreng,mantap rasanya.

• MANFAAT SAYURAN BAYAM.

Berikut ini beberapa manfaat sayuran bayam untuk kesehatan.

1.KESEHATAN MATA.
Bayam adalah sumber karotenoid lutein dan zeaxanthin yang baik. Kedua senyawa ini berhubungan dengan membantu mencegah degenerasi makula dan katarak yang berkaitan dengan usia.

1. DIABETES.
   Bayam mengandung antioksidan yang dikenal dengan asam alfa-lipat. Jenis antioksida ini yang telah terbukti menurunkan glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah oksidatif, perubahan yang diinduksi stres pada pasien dengan diabetes.

3.SISTEM PENCERNAAN.
Kandungan serat dan air pada bayam diketahuai memiliki manfaat pada sistem pencernaan. Konsumsi bayam dipercaya dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.

Hanya sekian dan demikian postigan pada perjumpaan kali ini semoga kalian menyukainya terimakasih, turut mengundang dan mengambil bagian dari kontes terbaik ini @khalidsteem @oppovoete @razzor.

Terima kasih kepada
@imamalkimas
@mudajuli
@ahyar92
@lidiasteem

Salam @zanimar.