Wajib Baca ! Tips Hidup Sehat dimasa COVID-19 || Poin-poin Penting yang Harus diingat

Dimasa pandemic Covid-19 ini pemerintah telah menerapkan berbagai kebijakan, termasuk lockdown juga. Segala aturan dan anjuran juga diberlakukan bahkan juga diwajibkan, seperti anjuran 5M (Memakai masker, Mencuci tangan, Menjaga jarak, menjauhi kerumunan dan Mengurangi mobilitas). Nah, dikarenakan berlaku nya lockdown dan mengurangi beraktifitas diluar maka dari itu kita harus terus menjaga Kesehatan secara pribadi dan individual di rumah. Oleh karena itu kita harus tahu apa-apa saja yang harus dilakukan agar kita tetap sehat dimasa corona ini.

Pada kesempatan ini saya akan berbagi tips “hidup sehat di masa pandemi dirumah”. Ini sangat penting untuk kita semua, jadi saya rasa ini akan bermanfaat untuk kita semua. Yuk disimak!

Desain Asli @udinpujangga

Tips hidup sehat dimasa pandemic dirumah (#dirumahAja) :

• Olahraga dan Latihan fisik

Menjaga daya tahan tubuh pada masa covid ini sangatlah penting untuk kita semua, ya caranya bisa dengan berolahraga dan melakukan aktivitas fisik secara rutin di rumah agar daya tahan tubuh kita kuat. Selain menambah imun tubuh, ini juga bermanfaat untuk kita agar selalu rileks dan merasa tenang.

• Konsumsi makanan sehat dan segar

Vitamin sangatlah penting di masa pandemi ini, mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran sangat dianjurkan agar imunitas pada tubuh kita kuat. Jika imun kita kuat maka segala bakteri dan virus akan tercegah dari tubuh kita. Teruslah kosumsi makanan yang penuh khasiat dan vitamin agar kita tetap sehat.

• Minum 8 gelas air dalam sehari

Para pakar Kesehatan sangat menganjurkan kita untuk minum 8 gelas dalam sehari, ini supaya tubuh kita tetap segar, salain itu juga minum air yang lebih banyak akan membuat sistem pencernaan kita lebih baik. Anjuran minum 8 gelas air sehari merupakan anjuran yang harus dilakukan secara rutin apalagi dimasa pandemic ini.

• Menjaga kebersihan dan tetap higienis

Higienitas merupakan hal penting yang harus diingat dan diterapkan. Seperti yang kita ketahui penyebaran virus corona bisa melalui apa saja, seperti benda yang serang di sentuh. Maka dari itu kita harus selalu higenis, dengan cara sering mencuci tangan setelah melakukan apa saja terlebih ketika baru saja bersin atau batuk. Kita juga dianjurkan untuk menyediakan antiseptic untuk selalu kita gunakan.

• Tidur dengan cukup

Walaupun kita sudah menjaga aktivitas diluar rumah dan cukup istirahat, tetapi kita juga harus menjaga pola tidur kita, dikarenakan kurangnya tidur akan membuat kekebalan tubuh kita melemah. Jika kekebalan tubuh melemah akan menyebabkan kita rentan terkena penyakit.

Menjaga Kesehatan dalam masa covid sangat penting, tips diatas semua agar kekebalan tubuh kita kuat, itu supaya kita akan terjaga dari segala bakteri dan virus. Hal yang perlu diingat kita harus senantiasa menjaga Kesehatan dari diri sendiri dan orang lain.

Nah, mungkin ini yang tips yang dapat saya bagikan, semoga dapat bermanfaat untuk kita semua dan dapat diterapkan untuk diri kita masing-masing. Saya rasa ini merupakan hal yang penting untuk kita baca dan perlu untuk kita berbagi kesesama kerabat dan keluarga.

Uacapan terimakasih saya kepada:

@imamalkimas ADMIN Founder
@mudajuli ADMIN Founder
@ahyar92 MOD of Indonesia
@yousafharoonkhan MOD of Pakistan
@lidiasteem MOD of Indonesia
@shc-curator MOD community curation account

salam sehat @udinpujangga