Anda harus tahu! penggunaan gadget ternyata dapat berefek pada kesehatan mata! berikut tips agar mata anda tetap sehat. || poin terakhir penting anda ketahui
Pada zaman yang serbah canggih saat ini teknologi bukanlah lah yang asing dikalangan kita, bahkan semua kegiatan kita sekarang telah dimudahkan denga nada nya teknologi.
Di era yang serba digital sekarang kita tidak asing lagi dengan yang nama nya gadget. Ya! Gadget saat ini sudah menjadi ketergantungan bagi kita untuk memiliki nya. keharusan dan kewajiban bagi individu dan bahkan juga bisa dijadikan sebagai alat untuk mencari duit dan bekerja.
Sebuah teknologi yang berguna untuk berkomunikasi ini memiliki fitur yang sangat canggih, dan juga biasa kenal dengan nama smartphone. Ya bagaimana tidak selain bisa berguna untuk berkomunikasi gadget bisa juga menjadi sebagai alat hiburan karena memiliki fitur yang serba bisa. Dari pengetahuan sampai apa pun yang kita butuhkan ada pada gadget.
Namun penggunaan gadget juga memiliki efek sampingnya, dan ini juga sangat kurang diketahui dan dilakukan oleh para pengguna gadget. Nah, sekarang saya akan mencoba berbagi apa-apa saja tips dan yang harus dihindari bagi anda yang candu akan penggunaan gadget di setiap saat.
Efek samping pada penggunaan gadget salah satunya adalah berefek ke Kesehatan mata, dikarenakan disaat kita menggunakan gadget maka mata kita akan terfokus pada layar yang menyebabkan mata kita kurang untuk berkedip, dan hal itu akan menyebabkan mata kita mengering.
Pada kesempatan kali ini saya akan membagikan tips apa saja yang bisa kita lakukan agar mata kita tetap terjaga dan sehat. Yuk lanjut baca dibawah!
Tips penggunaan gadget untuk anda :
- Atur kecerahan layar pada gadget
Sumber
Layar yang terlalu terang pada Smartphone atau komputer kita akan menyebabkan efek yang berbahaya bagi mata, oleh karena itu kita harus menyetel kecerahan layar sesuai dengan kondisi ruang atau kita juga bisa menggunakan filter layar.
- Atur jarak pandang
Selanjutnya anda juga harus mengatur jarak pandang anda dengan gadget anda karena jika anda terlalu mendekatkan gadget anda saat penggunaan itu akan membuat mata anda tegang dan itu juga akan berefek kepada Kesehatan mata anda. Saat menggunakan gadget anda harus menjaga jarak pandangan anda sekitar 60 sentimeter.
- Rutin memakai pelumas mata agar mata tetap lembab
Anda harus selalu menjaga kelembapan mata anda karena efek dari cahaya pada layar mata akan cepat kering maka dari itu anda harus senantiasa menyediakan dan menjaga mata anda agar selalu lembab, ya dengan memakai pelumas mata.
- Pakai kacamata anti radiasi
Saran tambahan untuk anda semua, anda bisa menggunakan kacamata anti radiasi agar mata anda dapat terlindungi dari radiasi layar gadget anda.
Tips yang harus anda lakukan dan hindarkan :
- Atur waktu menggunkan gadget
Anda tidak boleh sering dan sepanjang waktu dalam hal menggunakan gadget dikarenakan mata juga dapat Lelah maka dari itu anda harus mengatur waktu untuk menggukan gadget. Anda bisa memakai tips ini dalam penggunakan gadget, setiap 15-20 menit sekali anda harus beristirahat agar mata anda kembali normal dan selanjutnya anda harus menunggu 15 menit-20 menit sebelum kembali menggunakan gadget. Tips bisa anda gunakan secara rutin dan terus menerus agar mata anda tetap sehat.
- Hidari penggunaan gadget ketika sebelum tidur
Hal ini yang harus anda hindari karena penggunaan gadget sebelum tidur akan membuat mata kita tidak sehat, karena efek dari layar biru yang terdapat pada gatged. Hal ini juga bukan hanya berefek bagi mata namun juga berefek pada tidur kita, penggunaan gadget sebelum tidur akan dapat membuat kita susah tidur.
Nah, itu dia tips yang dapat saya bagikan ke kawan-kawan semua, selain dengan melakukan tips di atas secara rutin anda juga harus sering memeriksa mata anda ke dokter agar anda dapat selalu menjaga Kesehatan mata anda semua.
Sekian dari saya pada tulisan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi kawan-kawan semua, tetap jaga Kesehatan dan selalu lakukan hal-hal positif agar kita semua sehat dan terlindungi dari segala penyakit.
Terimakasih kepada @imamalkimas dan @mudajuli sebagai pendiri komunitas Steem health care. Dan juga kepada seluruh tim yang telah bersusah payah membangun komunitas ini, tidak lupa kepada @booming03 yang selalu mendukung dan menunjang para pengguna steemit.
Salam sehat, salam @udinpujangga