Manfaat mengkonsumsi buah durian bagi kesehatan || By @sandiputra

Hallo sahabat steemhealth dimana pun berada, semoga sehat-sehat selalu dan terus jaga kesehatan agar kita terus bisa beraktivitas dan menebar kebaikan di muka bumi ini.

Kali ini saya akan membagikan manfaat salah satu buah yang mungkin semua dari kita tahu dan menyukainya yaitu buah durian. Buah durian ini merupakan salah satu buah yang banyak di sukai dan di gemari terutama di Indonesia. Di Indonesia sendiri buah ini sangat mudah di jumpai dan di temukan, bukan hanya dalam bentuk buahnya namun juga banyak yang sudah di olah menjadi beberapa macam jajanan seperti es krim durian dan juga permen dan lain-lain.

Buah yang hanya berbuah sekali dan terkadang bisa dua kali dalam setahun ini memiliki bau yang khas dan juga rasa yang manis. Nah selain kelezatannya ternyata buah durian memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh juga loh. Durian merupakan buah yang dikenal secara luas karena rasa dan manfaatnya bagi kesehatan. Durian mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.

Nah sahabat steemhealth sekalian, berikut saya bagikan manfaat mengkonsumsi durian bagi kesehatan:

1. Meredakan anemia
   Nah Anemia sendiri merupakan kondisi medis yang menyebabkan kurangnya tingkat hemoglobin pada darah kita. Kekurangan hemoglobin dapat menimbulkan kelelahan, sakit kepala, insomnia dan lain sebagainya. Kandungan asam folat yang tinggi yang terdapat dalam buah durian sangat penting dalam memproduksi hemoglobin dan mengurangi kondisi anemia.
2. Membantu menjaga kesehatan tulang
   Nah Kandungan logam yang ada di buah durian termasuk kalium dan kalsium dapat membantu menjaga tulang agar selalu sehat. Kalium sendiri sangat penting untuk mengatur penyebaran dan pengendapan kalsium dalam tulang sehingga tidak larut atau dilepaskan ke dalam darah secara berlebihan.
3. Membantu meringankan depresi dan meningkatkan kualitas tidur
   Amino acid yang diketahui sebagai triptofan dalam durian merupakan senyawa pemicu tidur alami. Triptofan sendiri dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin yang diperlukan untuk mengelola emosi. Nah Dua bahan kimia ini juga dapat mengurangi stres, sulit idur, kecemasan, nafsu makan serta depresi. Selain itu juga teman-teman, senyawa ini penting untuk mengatur fungsi tidur dan dapat digunakan untuk penyembuhan epilepsi.
4. Melawan kanker
   Nah siapa sih yang gak takut dengan penyakit yang mematikan ini. Nah kawan-kawan Durian memiliki kandungan vitamin, nutrisi, dan senyawa kimia alami yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan penting untuk melawan kanker, dan radikal bebas. Radikal bebas dapat menghancurkan DNA dari sel biasa dan mengubahnya menjadi sel kanker, dan dapat membentuk pertumbuhan tumor yang fatal. Vitamin C, B, E, serta fitonutrien yang ada dalam durian dapat memerangi sel-sel kanker, so keren kan manfaat kandungan durian.
5. Membantu sistem pencernaan
   Di dalam durian terdapat Kandungan serat yang tinggi dan penting bagi fungsi sistem pencernaan. Serat sendiri dapat menyebabkan pergerakan usus meningkat dalam jumlah besar dan membuatnya lebih mudah bergerak melalui saluran usus. Serat dalam durian dapat mengurangi kondisi seperti sembelit dan penyumbatan diusus. Dan juga Seperti kembung berlebih, mulas, kram, dan gangguan pencernaan serta kanker kolorektal. Selain itu kawan-kawan, serat juga membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dengan membuang LDL dari tubuh dan dengan cepat mengeluarkannya sebelum merusak sistem kardiovaskular.

Nah sahabat steemhealth, itu dia beberapa manfaat dari buah durian bagi kesehatan kita, so bagi teman-teman yang ingin mendapatkan manfaat nya silahkan di konsumsi buah durian, apalagi durian sangat mudah kita dapatkan di daerah asia tenggara khususnya indonesia. Sekian semoga bermanfaat

terima kasih kepada @steemcurator01 @steemcurator02 @steemcurator08 serta semua anggota team steemit yang telah mendukung kami.
Dan juga terima kasih @imamalkimas dan @mudajuli sebagai pendiri komunitas @steemhealthcare. Semoga dengan dukungan kalian saya bisa terus berkarya di Steemit ini.
Salam @sandiputra