Inilah 4 Jenis Makanan untuk Mengatasi Dehidrasi

Sumber

Hai sahabat Steem Healthcare, Terkadang orang menganggap dehidrasi hanya sebatas rasa haus dan sekadar lemas saja. Padahal dehidrasi adalah dimana kondisi tubuh kamu kekurangan atau kehilangan cairan, sehingga tubuh anda tidap dapat bekerja secara baik.

Jika kamu membiarkan kondisi tubuh kamu dalam dehidrasi, maka dapat berisiko pada tubuh kamu seperti denyut jantung menjadi meningkat, demam, dan bahkan kehilangan kesadaran.

Namun untuk mencegah dehidrasi, kamu perlu mengganti cairan tubuh kamu yang telah hilang dengan minum air yang banyak dan mengkonsumsi makanan yang kadar airnya tinggi. Seperti buah-buahan dan juga sayuran.

1. Semangka

Selain memiliki rasa yang manis dan segar saat dimakan, semangka juga dikenal dengan buah yang rendah kalori yang mengandung kadar air sebanyak 92%. Selain itu juga kaya akan nutrisi seperti vitamin A, Vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk tubuh kamu.

2. Belimbing

Dalam buah belimbing ternyata terkandung kaddar air sebanyak 91%, vitamin C dan juga berbagai antioksidan yang baik dan dibutuhkan tubuh demi kesehatan. mengkonsumsi belimbing baik untuk mengatasi dehidrasi dan menjaga kesehatan jantung kamu.

3. Melon

Tidak dipungkiri melon adalah salah satu buah yang tinggi serat dan juga kandungan air. Selain itu Melon juga kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, Magnesium, Kalium dan juga protein. Buah ini juga terkandung banyak sekali antioksidan yang bagus bagi kesehatan tubuh.

4. Mentimun

Selain sering dijaddikan sebagai bahan rujak dan juga salad, Mentimun juga terkandung kaya akan kadar air yaitu sebanyak 97%. Kandungan air yang tinggi mampu menggantikan cairan dalam tubuh kamu yang sedang mengalami dehidrasi.

Selain 4 makanan diatas, ada beberapa makanan lainnya seperti tomat, salada, dan juga stawberry yang juga memilki kandungan air yang mampu menggantikan cairan dalam tubuh kamu yang hilang karena dehidrasi.

Sekian artikel kali ini, semoga artikel diatas bermanfaat untuk kita semuanya :).

Terimakasih Kepada:

@imamalkimas (Founder)
@mudajuli (Founder)
@lidiasteem (Mod of Indonesia)
@ahyar92 (Mod of Indonesia)

Regards @nabilaku