CONTEST #1 : TELL YOUR FAVORITE NUTRITIOUS FOOD (BUAH SEMANGKA FAVORIT SAYA YANG BANYAK NUTRISINYA)

Dikesempatan kali ini, saya ingin mengikuti kontes CONTEST #1 : TELL YOUR FAVORITE NUTRITIOUS FOOD yang diselenggarakan oleh komunitas Steem Healthcare. Pada postingan kali ini, saya ingin membagikan salah satu makanan favorit saya yang bernutrisi adalah Buah Semangka.

Buah Semangka adalah salah satu buah yang sangat segar dan enak dinikmati, apalagi saat cuaca panas. Buah semangka menjadi makanan favorit saya di Bulan Ramadhan ini untuk saya hidangkan saat berbuka puasa. Saya sering makan secara langsung dan terkadang mengolahnya menjadi Jus.

Semangka tidak hanya segar saat dinikmati, namun juga terkandung banyak manfaat dan kaya akan nutrisi. Berikut ini saya rangkum beberapa manfaatnya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat dari buah semangka adalah mampu menjaga kesehatan jantung. Berdasarkan penilitian dalam salah satu jurnal The American Journal of Hypertension. Para peneliti mengatakan ekstrak yang terkandung dalam buah semangka mampu menurunkan tekanan darah pada orang atau pasien obesitas dengan hipertensi. Hal tersebut dikarenakan jumlah magnesium dan juga kalium pada buah tersebu yang membantu memberikan manfaat tersebut.

Kalium adalah salah satu nutrusi vasodilator yang mampu merilekskan pembuluh darah dan juga arteri. Dengan begitu mampu merangsang aliran darah dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular manusia. Sedangkan pada karotenoid mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko serangan jantung.

2. Mampu Memenuhi Kebutuhan Cairan Dalam Tubuh

Ternyata semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang mampu menghidrasi tubuh, ini mampu mencegah kamu terkena dehidrasi dan efektif dalam menurunkan suhu tubuh, serta tekanan darah.

3. Mencegah terbentuknya Batu Ginjal

Kalium yang terkandung dalam semangka yang tinggi ternyata mampu melepaskan endapan racun dalam ginjal manusia dan juga mampu mengurasi asam urat dalam darah. Dengan begitu, kamu yang mengkonsumsi semangka maka resiko pembentukan batu ginjal akan berkurang.

Dan juga senyawa antioksidan dalam semangka mampu memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan ginjal kamu.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Dalam buah semangka terkandung Vitaman A dan C, dan bukan rahasia umum lagi jika kedua vitamin tersebut memiliki manfaat bagi kulit dan rambut.

Vitamin C adalah salah satu viatamin yang sangat berperan untuk menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen. Sedangkan vitamin A dapat memperbaiki sel kulit mati dan membuat kulit jadi lebih halus dan tetap muda.

Tidak dipungkiri, semangka salah satu buah yang dapat mempercantik penampilan karena dapat membuat kulit tampak lebih segar.

Selain 4 Manfaat diatas, ada banyak sekali manfaat lainnya yang terkandung dalam buah semangka. Selain dapat menyeggarkan saat dikonsumsi saat terik panas, buah ini memiliki kandungan yang bagus bagi kesehatan kita.

Penutup

Sekian postingan saya pada kali ini, Semoga postingan ini dapat menambah wawasan dan juga pengetahuan bagi kita semua. Terimakasih kepada @shc-curator yang telah menyelenggarakan kontes hebat ini.

Terimakasih Kepada:

@imamalkimas (Founder)
@mudajuli (Founder)
@lidiasteem (Mod of Indonesia)
@ahyar92 (Mod of Indonesia)

Regards @nabilaku